聰明人愛吃3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，好吃又不貴！

聰明人愛吃3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，好吃又不貴！

荔枝

荔枝中含有豐富的維生素能夠幫助促進血液循環，防治雀斑的產生，含有大量的維生素C和蛋白質能夠提高身體的抗病能力，增強身體免疫力。荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。

平菇

含有抗腫瘤細胞的多糖體，對腫瘤細胞有很強的抑制作用，且具有免疫特性。對高血壓等都有療效，對降低血膽固醇和防治尿道結石也有一定效果，對婦女更年期的綜合徵可起調理作用。

冬瓜

冬瓜中含有大量的維生素，其中維生素b的含量是相當多的，這些物質可以有效的防止澱粉轉化成脂肪，還含有大量的維生素c，可以起到抗氧化的作用，所以在平時的時候多吃一些冬瓜，對身體的保健意識很強的，減肥效果非常好。