醫生提醒：三伏天5種食物別碰，有些人天天吃，別讓身體垮了

人世間的萬事萬物都是相生相剋的，三伏天最熱，人最難熬，但是抓住三伏天養生，能夠達到“冬病夏治”的神奇效果！三伏天飲食以清熱祛暑為主，有些食物別碰，一不小心就吃錯了，不但毀了腸胃，傷了陽氣，很容易讓身體垮了！

醫生提醒：三伏天5種食物別碰，有些人天天吃，別讓身體垮了！

1、隔夜菜飯

勤儉節約是中國傳統美德，但也要分時候，夏季氣温高，剩飯菜在空氣中暴露超過4小時，就會滋生大量細菌，更不要説隔夜菜飯，尤其是綠葉菜、豆漿、雞蛋、海鮮等，萬萬不可食用，易引發食物中毒，隔夜菜飯即使放到冰箱裏冷藏，依舊會黴變，產生大量的亞硝酸鹽是致癌物質，腸胃敏感的人吃一口就會拉肚子，重者直接食物中毒。

建議：食物儘量少做，恰到好處，如果實在剩餘，別心疼，該倒掉就倒掉吧！

2、易上火的水果

伏天炎熱，人的食慾下降，好多女士想抓住伏天大量出汗時節，抓緊時間減肥，每天以水果為生，無論是否減肥，夏季吃水果都應注重種類，切莫不分青紅皂白，隨意攝取，一些水果，本身熱性，吃多了會導致身體陰陽失衡，讓人心煩氣躁，甚至出現口舌生瘡，便秘，失眠等嚴重不良反應，如榴蓮、芒果、桂圓、荔枝、椰子。

建議：選擇水果以清熱解暑為主：如西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、火龍果等為宜。

3、辛辣食物

夏季人的食慾下降，想以辛辣食物刺激下味蕾，如麻辣火鍋，辛辣烤肉等，但是夏天吃辛辣食物，很容易造成肝火旺盛，對胃腸造成極大的刺激，導致腹瀉，臉上長痘痘等身體不適。

4、冷飲、冰啤等

女性最愛的冷飲，男性就着燒烤、火鍋喝着冰啤，這種做法在伏天裏司空見慣，寒涼食物容易導致女性宮寒，加重痛經，火鍋配冰啤，腸胃受到忽冷忽熱的刺激，造成各種疾患，還容易導致痛風！

建議：無論男女，伏天裏吃太多寒涼食物，都容易損傷人體陽氣，寒氣不易從身體排出，日積月累，易導致人體濕氣過重，給健康留下隱患。

5、生食水產品

日式料理中，生食水產品的事很常見，如生蠔、熗蝦、醉蝦、醉蟹等海鮮食品，但夏季生食海鮮應慎重，因為這些海鮮本身含有細菌和寄生蟲，在高温天氣下，海鮮中的病菌、微生物和寄生蟲等如果不經過高温加熱，很有可能對人體健康造成較大風險。

以上五種食物在伏天裏，醫生都提醒你不要碰了，如果管不住自己，那可別怪老胡沒有提醒你呢？除此以外，伏天養生還要注意4個細節：

1、在外吃飯最好吃瓣蒜

大蒜含有蒜氨酸和蒜酶兩種物質，大蒜切碎在空氣中暴露15分左右，產生大蒜素，其具有強烈的殺菌效果。可以有效預防腸道疾病和抗癌。

2、整日吹空調記得吃點姜

冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方，尤其是對於終日在空調房內生活的人們，適當的吃薑，可以去除人體濕氣，達到養生效果。

3、冬病夏治可艾灸

艾灸是國粹精華，三伏天艾灸可排寒、排毒、排濕，寒濕是萬病之母，通過艾灸打通人體經絡，達到提升陽氣，祛病健體的功效。

4、夏季養生吃點苦

夏季養生宜養心，苦味入心，達到去火養心的食療功效，除了苦瓜以外，如苦菊、生菜、冬瓜、絲瓜、葫蘆、芹菜等都是不錯的選擇。

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