每個人早上起來都有自己的習慣，有的人早上起來喜歡賴牀，有的人早上不愛吃早餐。如果説一個人早上的習慣會影響壽命，你會不會後悔曾經的所作所為呢？可能有些人覺得自己有很多壞習慣，但是身體依然很好。其實，每個人的體質不同，對一些行為所造成的後果的承受力也不一樣。
可能有的人胃不好，每天早上不吃早飯對他來説就是一個健康隱患，長此以往，他的腸胃可能就會出問題。所以，每個人都應該結合自己的情況，來權衡習慣和健康的重要性。
短命的男人，早上起來喜歡做3件事，佔一樣也最好改掉
早餐不規律
很多人覺得早餐是可有可無的一頓，平時如果起得晚了，或者不餓的情況下，就會直接忽略早飯。但早餐對我們的腸胃和身體健康都有着重要價值，經常不吃早餐會影響腸胃的蠕動和消化能力，還容易誘發腸胃疾病。
同時，不吃早餐還會導致血壓、血糖波動，不利於身體健康。除了不吃早餐以外，早餐吃太多或太快的習慣，也會加重腸胃的消化負擔，平時一直堅持這種飲食習慣的話，要不了多久，腸胃就會“罷工”，提出抗議。
起牀起太猛
我們一直強調，早上起來寧願賴一會兒牀，也不要剛醒就猛地坐起來，因為這種習慣對我們的血壓非常不利，尤其是本身就患有高血壓的朋友，這小小的動作，可能就是將你推向心腦血管疾病的“幕後黑手”。
很多朋友早上會定鬧鐘，當鬧鐘響起的時候，就立馬從牀上爬起來，動作十分流利，一點也不拖拉。這看起來是個有自制力的好習慣，但卻對健康沒好處。所以，大家以後在起牀的時候，不要猛地起身，可以在牀上先伸個懶腰，舒展一下身體，再緩慢起身。
早上不排便
大家可以捫心自問，每天早上起來有沒有規律排便？相信很多人尤其是上班族都沒有養成這個習慣，早上起晚了、沒有便意、要趕公交車等都能成為早上不按時排便的藉口，但是，早上不排便，體內的毒素就無法排出，後續會影響身體健康。
眾所周知，人體內的糞便都是垃圾和毒素構成的，本來就不屬於人體能利用的物質，在人體待了整整一夜後，應該及時排出的。如果沒有按時排便，腸道就會重新吸收糞便中的有害物質，危害體內器官的健康，甚至導致口臭、體臭以及色斑增多等。
所以大家在接下來的日子裏，要儘量養成每天按時排便的習慣，這對我們的腸道大有裨益，也能讓身體更加熟悉我們的排便時間，到時間機會出現便意，預防便秘。即使一開始有點難，大家也要儘量克服，因為一旦養成了規律排便的習慣，就能一直延續下去。
我國男人追求長壽的執念自古以來就深入人心，但很多男性平時卻非常馬虎，對自己的身體不甚關心，到了“大病”來臨時，才後悔莫及。希望大家可以改掉這種“亡羊補牢”的心態，重視身體的變化，提前預防，保養身體。