想長壽要會吃，多吃幾種食物，美容養顏，延緩衰老，越來越年輕

蒲公英

蒲公英包含着不少的營養成分還有微量元素，對我們的身體有着不少的好處，並且還因為蒲公英中有着不少的維生素，所以能夠能夠促進我們的身體中的細胞再生，並且還能保養皮膚水嫩光澤，特別是在青春期的男孩子還有女孩子也可以常吃蒲公英預防青春痘的出現。並且蒲公英中還包含着不少的膳食纖維，能夠有效促進我們的腸胃蠕動，讓我們的腸胃能夠更好地消化，促進排出體內的不少的毒素，讓我們的身體內的垃圾越來越少，女性朋友常吃蒲公英還能減少臉上皺紋的發生，並且對於不少的女性朋友想要減肥瘦身的，也可以常吃蒲公英，讓你的大肚子輕鬆消失。

桑葉

桑葉中含有較多的異黃酮類似物，能夠有效的抑制人體對黑色素的吸收，對緩解皮膚的衰老和色素的淡化有很好的作用，從而達到抑制斑點的生長。同時，桑葉中含有氨基酸，生物鹼等各種營養成分，對於降血糖，降血脂，降血壓等也具有非常好的作用。

香蕉

香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。患憂鬱症的患者，平時可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。

黑豆

黑豆是我們經常見到的補腎的食物，中醫也有黑色入腎的説話。更重要的是黑豆不飽和脂肪酸含量非常高，可以滋肝補腎；含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，延緩衰老，讓你越來越年輕。