人到中年想長壽，不妨多吃3種食物，補血養氣、延緩衰老！
1、蓮霧
吃蓮霧可以美容抗老，蓮霧營養豐富，對我們人體需要的營養元素非常有幫助。蓮霧不僅食用效果好，還可以打成果泥敷面膜使用，能夠讓肌膚更加細膩光滑起來，補血養氣、延緩衰老。
2、仙人掌果
仙人掌果含有豐富的微量元素、氨基酸、黃酮類、果膠、多糖類、維生素、以及蛋白質等，而且仙人掌果含豐富的植物營養素以及抗氧化劑，可以促進細胞再生、美容養顏、美白護膚、淡化皺紋、增強抵抗力，經常食用有着延年益壽的效果。
3、苦瓜
苦瓜中台有類似奎寧的生理活性蛋白及大量維生素，能增強人體的免疫功能，同時還利於人體皮膚的新生和傷口的癒合。常用苦瓜泡水喝，能夠排毒養顏、降糖降脂，可能苦味不是每一個人都能受得了的。