陽氣不足，體虛多病，常吃2樣食材，養腎益精，健腦益智！

​​人的一生是一個陽氣衰減的過程，陽氣也就是我們平常説的元氣，是人體物質代謝和生理功能的原動力，陽氣不足，人就會生病，等到陽氣耗盡，人就會死亡，相反，陽氣越充足，人體越強壯。所以想要身體健康長壽，在平時對於陽氣的補充就尤為重要了。

那麼有哪些食物是可以補充陽氣的呢？我們一起來看看。

1.山藥

在傳統醫學中認為人體的陽氣來源於腎，所以養腎是關鍵，而山藥是補腎補虛的好食材，能夠補腎益精，有增強機體免疫力，延緩衰老、延年益壽的作用。而且山藥還能補養脾胃，適合脾胃虛弱、食慾不振的朋友食用。

2.韭菜

韭菜性温、味辛，具有補腎的作用，還有助於促進食慾，疏肝氣、助消化、益肝脾、行氣、散瘀的功效。

可做大蝦烹韭菜，有補腎益精，健腦益智的功效，適合腎虛人羣補腎食用，也適合青少年營養身體之用。

所需材料：鮮蝦250克，鮮嫩韭菜100克，食用油少許，生薑、醋、黃酒、醬油、鹽各適量。

做法：蝦洗淨取仁，韭菜洗淨切段。 先用熱鍋油爆香生薑，煸炒蝦仁至熟，放入醋、黃酒、醬油和鹽，翻炒。再將韭菜煸炒至嫩熟，燴入蝦仁即可。

當然能夠補陽氣的食物還是有很多的，大家還知道有哪些食物歡迎在評論區裏留言。在平時除了多吃些補陽氣的食物以外，適當的鍛鍊，還有曬曬背，泡泡腳都是有助於提升陽氣的。​​​​