​夏天濕氣重怎麼辦？三種小妙招教給你，輕鬆排濕，身體更健康

夏天濕氣重怎麼辦？三種祛濕小妙招教給你，輕鬆排濕，身體更健康

夏天來了，三伏天我們也走進了。炎熱的天氣，很多人經常會有頭暈昏重、心煩沉悶，疲憊睏乏、四肢痠軟、食慾減退，腸胃炎現象，口腔症狀等現象，很多時候精神狀態很差。在中醫的世界裏，這都是夏天濕氣重的表現，對人體產生的一些反應。

中醫最怕濕邪，千寒易去，一濕難除。人體裏的濕氣過多，上面説的這些現象，應該就會找到你。那麼作為一個普通人，我怎麼知道自己的濕氣重哪？

養生專家一個小方法，可以交給你。可以看看自己的舌頭。舌頭邊緣有齒印狀，舌頭上面有白色很多，舌頭中間可能出現裂紋，這些舌頭的表現，就説明了你身體裏的濕氣過多。

再則你還可以觀察一下你每次大便的情況。大便溏稀不成形，用水很難衝乾淨，或者你最近經常便秘，這也可以説明體內有嚴重的濕氣。

濕氣的出現，除了夏天的天氣外，人們平時不健康的生活方式也影響較大，吃的太油膩，太多，運動較少，經常用風扇空調，貪涼飲冷等情況。所以夏天除濕氣，可以為自己的身體健康加分。今天給大家介紹幾種夏天去濕氣的好方法，簡單有效，大家可以在生活裏，做一做。

方法一：艾葉泡腳

艾葉是春季出現的一種植物，營養成分豐富，含有鞣質、黃酮、醇、多糖、微量元素及其他有機成分等，有“養生草”的美名。古話説得好，“家有三年艾，郎中不用來”。

在醫生的眼裏，在夏天用艾葉來泡腳，可以去濕寒，抗菌、抗病毒。艾葉裏面的營養成分經過熱水泡過以後，人體經過腳的浸泡，排出體內的寒濕之氣，祛除暑濕，促進全身的血液循環。還可以防治感冒，還可以除腳臭，改善手腳冰涼和體寒的症狀。好處多多。

提醒一點，在用艾葉的時候，用新鮮艾葉效果會更好。每次泡腳在飯後半個小時最好，泡的時間不能太久，30分鐘即可。腎衰竭、糖尿病等疾病的患者，不要用艾葉來泡腳，對身體有影響。

方法二；紅豆薏米茶

兩種五穀搭配在一起，做成茶飲，很適合夏天來飲用。對於夏天體內濕氣較重的人羣，更是一個好幫手。

紅豆和薏米，兩者的營養價值極高。兩者搭配，是治濕邪最好的藥。紅豆，我們這裏指的是赤小豆，味甘、酸，性平、無毒，在醫學的世界裏，它可以利水消腫、解毒排膿、清熱去濕。

搭配薏米，薏米是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，薏米可以消腫，排毒。利水消腫、健脾去濕，健脾養胃、利水、清熱排膿。

兩者強強結合祛除體內的濕氣，適合夏季及體內濕氣較重的人食用。

除了上面的好處外，在夏季喝些紅豆薏米茶，還可以潤腸通便、減肥瘦身，美容養顏，減少皺紋，消除色素斑點。還可以補養肝腎臟器，營養頭髮、防止脱髮。還可以防癌抗癌，抑制癌細胞的增殖。

方法三：冬瓜薏米鴨湯

三種食材搭配在一起，是夏天人們去濕氣的好助手。

薏米可以健脾祛濕，冬瓜是一種養生的蔬菜，清暑解毒。鴨肉可以滋陰養胃、利水消腫，很適合夏天來食用。三者搭配在一起做湯，吸取各自的營養，清熱解毒、消暑祛濕，化痰止渴、健脾去濕、利水消腫、清熱。還可以減肥消脂、美白祛痘。

上面這三種方法，很適合夏天來做一做，清熱解毒、消暑祛濕，輕鬆排濕，讓你身體更健康。

當然了，我們在生活裏，還可以通過拔火罐，也是去掉濕氣的一種好方法，舒經活絡、排毒祛濕、調理五臟、驅寒止痛。另外運動去濕氣，也是比較一種健康的方法，跑步、健步走、游泳等都不錯。