大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
女性減肥，推薦常吃3種食物，滋養肌膚，減肥瘦身，排毒抗衰老
苦苣菜
苦苣菜可以降低膽固醇，並且讓皮膚變得更加細膩光滑有彈性。經常吃一些這種蔬菜，可以有效的滋養身體，也能減少上火的幾率。而它所含的抗炎成分，可以抑制體內細菌的增生，也可以減少各方面自由基的生長，從而幫助人們滋肝排毒，補血保健。
哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，是人們夏季消暑的上佳選擇，味道香甜如蜜，甜而不膩。現代醫學表明，哈密瓜含有大量的維生素c，可以有效防曬和預防皺紋，還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。如果經常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。
秋葵
秋葵近年來被大家所熟知，其營養價值非常高，秋葵中特殊的膠質纖維可以促進腸道的蠕動，腸道蠕動了自然就促進積聚腸道中的廢物排出。膠質的粘性還能黏附腸道壁的有毒物質，讓腸道更加乾淨，另外秋葵有助於滋養肌膚，排毒抗衰，緩解疲勞，對於女性來説可以保持身體的活力。