孩子入睡困難？家長做到這幾點，讓孩子輕鬆睡着

相信不少家長會遇到這樣的苦惱，越到晚上孩子越精神，睡覺本是長大腦的黃金期，但是孩子卻不愛睡覺，怎麼哄都費勁。

晚上睡得晚，早上不能按時醒來，喊醒吧想到孩子睡得少又不忍心，遲遲不捨得喊醒，又導致上幼兒園去的晚。

這是很多家長都有這樣的經歷，孩子怎麼哄都不會睡覺，是不是去玩這個就是哭哭啼啼的，家長們睡着了孩子們還在那裏玩，就是不困。

孩子這樣不睡覺的話，不僅僅會影響到孩子的身體發育，也會導致孩子長不高，同時也會傷害孩子的肝臟和心臟，從而導致孩子早熟。

面對孩子入睡困難的情況，家長做到這幾點，讓孩子輕鬆睡着

1.睡覺時不要亮燈

有些寶媽為了晚上喂孩子或者哄孩子便利，晚上睡覺就並不關燈。

但是就是不利於寶寶成長的，因為寶寶在發育階段對白天與黑夜的分辨是需要學習的。

如果總是開着太亮的燈，會使寶寶搞不清楚到底何時是白天該起牀，又什麼時候是黑夜該睡覺了，嚴重影響寶寶的睡眠質量。

當然寶寶睡眠不好總是醒過來還會影響父母，對隔天的工作不利。

2.調整睡眠時間

在週末和放假期間，很多父母都會不自覺地忽視對孩子睡眠習慣的培養，總覺得可以放縱一下，殊不知常常就放縱過度了。

白天任由孩子睡到自然醒，晚上又任由孩子熬夜到很晚，這都是不好的。

建議父母即使週末或者假期要破例，也也不要和平時的習慣相差太多，比如晚睡或者晚起半小時或者最多一小時。

3.給孩子講故事

很多小孩子非常不容易入睡，可適當的進行一些互動遊戲。

既能提升小朋友的思考能力還能消除小朋友一天玩耍的疲勞感，讓小朋友在睡前慢慢的放鬆，還可以給小朋友一個很好的睡意。

父母可以給孩子講解一些比較繪本上的小故事，讓孩子在故事中慢慢的入睡。

4.睡前避免興奮

吃完飯後，最好讓寶寶做能讓他靜下來的活動或遊戲，如閲讀、繪畫、聽歌、講故事、疊積木等，

不要讓寶寶做劇烈運動或者讓他觀看嚇人的電視節目，這會讓寶寶們容易神經興奮並影響睡眠。