孫女士對孩子的身體健康看的非常重，自從有了女兒之後，零食和油炸食品的東西一點也不會出現在家裏，而且為了避免女兒自己偷偷的吃，孫女士給孩子的零花錢也非常少，平時孩子也只能是孫女士精心準備的飯菜。
但是，自從孫女士的女兒上了大學之後，她發現孩子越來越胖，已經不再是當初苗條的模樣。原來，孫女士女兒從小就被媽媽限制着吃零食，上了大學之後，孫女士不再管孩子，她就開始沉迷零食，這下就一發不可收拾，就胖成了現在這個樣子。
王女士回想起女兒小時候經常會盯着其他小朋友手裏零食看，卻被自己強行拉走的畫面特別後悔。
日常生活中有很多這樣的案例，許多父母認為限制孩子吃零食是為孩子好，即使他們現在不明白，長大後也會明白，但這是個錯誤。
因此，很多父母會發現，自己越是不讓孩子吃零食，孩子反倒對零食越渴望，最後適得其反，這其實是禁果效應在作祟。那些孩子不準吃零食，長大咋樣呢？事實上，這兩種結局，無法逃脱。
1、適得其反
如果家長過度限制孩子吃零食的話，孩子很可能會更想吃零食。雖然，在父母身邊的時候，這些問題孩子可以得到很好地控制管理自己，但是一旦脱離了家長的束縛，他們就會控制不住心中的慾望，開始瘋狂購買零食回來食用。
2、影響親子關係
從小就不允許吃零食的孩子也可能因為父母的控制而產生強烈的不滿。當孩子還小的時候，這種情緒可能看不到。因為孩子不知道如何反抗父母，只會把這顆種子種在心裏。但當孩子長大後，父母會很清楚地感受到孩子的疏離。
也許有人會説，如果照這麼説，家長限制孩子不能吃零食嗎？其實，不是，家長並不是不可以限制孩子吃零食，只是我們還是應該掌握好方式方法，用這種控制、打壓的方式來限制孩子吃零食，只會適得其反
1、零食可以吃，但要控制量
有些零食成人也不能抗拒的，那麼更別説自控力差的孩子了。
其實，孩子喜歡吃零食這件事很正常，家長只要控制好量選擇好品類是完全可以的，一味地“堵”只會不斷加劇孩子對零食的渴望。
2、跟孩子講明利弊
孩子們在三歲左右已經有了自我意識，他們可以理解父母在説什麼。
這時我們父母要及時向孩子講明吃零食的利弊，説清楚什麼零食可以吃，什麼樣的零食要適量，孩子進行長期在家長的教導下自然會更加知道內部控制管理自己買零食的頻率和種類。