別擔心。服用這些適合年輕女孩的草藥和食物食譜

連日來，隨着返校，與寶馬的交流也越來越多。所以説到家裏的小公主，或多或少是因為青少年生理期的一些不適。因為我對養生知識比較瞭解，所以我給大家一些建議供大家參考。

首先要考慮的是茉莉花茶。取茉莉花10克，紅糖6克。將茉莉花洗淨，放入紅糖砂鍋中，加入兩碗清水，煎至八碗左右或一碗左右，去渣後留藥湯。一天一次。

此花茶配方主要適用於青春期少女煩躁易怒、胸痛、月經不調、痛經等症狀。

素馨又名雞爪花，可入藥。具有疏肝消鬱、理氣、經絡止痛、清熱散解氣止痛的作用。對肝鬱泄瀉、腹痛引起的疑病症脘腹痛有很好的療效。產生最主要的另一個原因是茉莉花對肝臟有很好的滋養作用。進入人體後，可消除病毒對肝臟的損傷，加速肝細胞再生，對肝臟有良好的保健作用。非常適合女孩子。

茉莉花對口炎也有一定的治療作用，還有美容養顏的作用。甚至成年女性也能經常做飯和喝酒。煮沸的時候，也可以用開水100度沖泡並加入紅糖，效果會少一點。

第二個是桑寄生大日期煮雞蛋。取桑寄生20克，紅棗4粒（剝皮），雞蛋1粒。將桑寄生和雞蛋洗淨，與紅棗一起放入砂鍋中，加水至差不多煮熟撈出，剝去再放的皮，回到涼茶中，煎至茶湯剩下一半左右，去渣，吃雞蛋，喝茶。一般需要三天。

本方以補益肝腎、養血為主。適合青春期少女保健經後護理。桑寄生的主要功能是補益肝腎，強健筋骨。現代科學也證明桑寄生對高血壓有很好的治療作用。當然，最好去醫院找醫生開處方。

其實，青少年有這些症狀都是很正常的，畢竟是在發育，只要加強體育鍛煉，飲食營養、工作休息都正常，基本上可以跨越生理發育期。

有些母親有更多的時間，所以她們可以煮更多的湯水給孩子們喝。可以多煮一點，全家一起養一養。一人服用20克百合（幹），20蓮子（幹，取芯），4棗（取芯），加少許糖。如果全家在一起，就會增加這個數目。

將百合、蓮子在清水中浸泡約1小時，取出棗核備用，在砂鍋中加入適量清水，煮沸後放入百合、蓮子、紅棗中，文火煮約45分鐘，與糖混合。

這道甜湯最大的功效是養心安神。適用於青春期睡眠不好的人。平時壓力大，有時晚上睡不好，會影響第二天的正常發揮，甚至影響脾氣和情緒。如果有條件，多煮點喝。

家長們更擔心，所謂的“叫人父母容易，被人叫做父母不易”。所以花更多的時間考慮撫養孩子。