盛夏酷暑蒸灼，人易感到睏倦煩躁和悶熱不安，因此首先要使自己的思想平靜下來，神清氣靜，做到神清氣和，切忌暴怒，以防心火內生。
注意養心，夏季是心臟病的高發期，中醫認為“心與夏氣相通應”心的陽氣在夏季最為旺盛，所以夏季更要注意心臟的養生保健。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養生的目的。
此外，夏季養生有6大禁忌，看看你自己中了幾個？
一忌多多益善
任何補藥服用多了都有害，如過量服用維生素C會嘔吐、腹瀉
二忌無病亂補
既費錢又傷身，食用不當還有可能中毒
三忌以藥代食
藥補遠不如食補，許多食物也是有治療效果的，像吃山藥能補脾胃
四忌越貴越補
不要以為越貴的營養價值越高，十分平常的食物卻有很大的營養價值，像山藥、洋葱等
五忌凡補必肉
肉類是可以補充營養，但不能長時間吃多吃，不易消化，會加重腸胃負擔
六忌恆補不變
就是常年來專補自己喜歡的某一種補品，偏食，嗜食，不利於健康