夏天了，不妨多吃以下蔬菜，美容養顏，補血益氣，女性要多吃

夏天了，不妨多吃以下蔬菜，美容養顏，補血益氣，女性要多吃

空心菜是南方比較多見的一種蔬菜，對於北方，空心菜是一種少見的蔬菜。然而在南方，空心菜是很多人的首選，它不僅好吃，而且是一種鹼性蔬菜，自身還帶有一定的抗癌作用。大雨過後的夏天，空心菜非常水嫩，它含有很多的葉綠素，可以預防口腔問題和過敏問題。

雞蛋中富含膽鹼，有助於滋養大腦，改善記憶力，並提升專注力。非常適合用腦人羣，而且蛋黃富含葉黃素和玉米黃質，還可以可以有效地延緩和預防年齡相關性黃斑病變，富含的維生素A還可以有效的保護眼睛，預防近視

腐竹

腐竹是一種很受歡迎的傳統食品，含有豐富的營養物質和獨特的口感，腐竹能夠促進大腦的發育，有效的預防老年痴呆症。還含有豐富的鐵，而且易被人體吸收，對缺鐵性貧血有一定療效。含有非常豐富的蛋白質，可以達到很好的提高身體抵抗能力作用。含有非常豐富的礦物質，可以補充身體所需要的鈣質，有一定的美容養顏，補血益氣的功效。