冬天到了, 女人要多吃這3種“豆子”, 補氣益血, 面色紅潤身體棒

冬天到了，女人的身體可能會常常出現手腳發涼的情況，或者是體温不夠，總是穿很多。稍微少穿一點就會覺得渾身發冷，這種情況下應該怎麼辦呢？其實女性體質本來就偏寒，所以想要在冬天的時候體温稍微高一點，達到保暖的效果，除了穿一些比較厚的衣服，食補也是非常重要的。

想要保温食補，一般都需要吃一些，能夠補充身體能量為身體提供新陳代謝所需要的物質，這樣身體加速新陳代謝就能夠起到保温的效果。生活中最典型的就是一些豆類食物，能夠補充體內的植物蛋白，這樣給身體增加一些保護膜，體內的循環達到一種平衡，體温一般都不會出現過冷的情況，其中最典型的就是3種豆子，不僅能夠補氣益血，而且女性身體得到保暖，面色就會很紅潤，身體也自然就很棒。

一種就是紅豆，我們常吃紅豆，主要是因為女性身體需要的一些營養元素是紅豆能夠提供的，而且常吃紅豆的話，還能夠起到養血的效果，對於女性來説也是非常重要的，尤其是體質偏寒的人，如果經常吃的話，改善體質寒冷的情況。

第二種就是黑豆，一般的人都知道以形補形，黑豆從顏色上看就具有補氣血的效果，而女性缺少氣血，也就很容易出現體寒的情況，如果經常吃黑豆的話，就能夠改善這種情況，從而達到女性身體保温的效果。

第三種就是白豆，白豆和其他豆子不一樣，具有其他豆子所不具備的除濕的效果，所以生活中可能看到很多人除濕氣的時候會在燉煮的粥類湯類裏面加入一些白豆，這樣就能夠減少體力的事情而失去，恰好就是引起宮寒和體寒的一大重要原因，經常吃白豆，能夠避免這種情況的發生，所以對女性來説是很不錯的補氣血的好東西。

?但是這三種東西很多人在生活中可能都不會一起吃，反而起不到最好的效果，而且如果想要吃三種豆子，還需要自己熬煮，很多人在生活中，因為忙碌，可能對養生並沒有太多的耐心，所以他們反而就放棄了保暖，尤其是女人，隨心所欲的話可能會加重的情況，身體越來越差，免疫力下降，對女性來説，可能會引起早衰。

其實有一些食品就將三種豆子直接燉煮，成熟之後一起吃，而且都是成品，根本就不需要自己花費時間去吃，這是一種特別節約時間的養生方式，在加入一些板栗的話，本身就是能夠促進體內循環物質，温性食材，3種豆子和板栗的結合，可以説是女性補氣益血的最佳配方，這樣補充元氣，再也不是林妹妹體質了。

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