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健身是一項能夠強身健體的運動，而有些人覺得，健身只能增長肌肉或者減掉脂肪，練出好身材而已，因為現在的人基本都是用健身來增肌減脂。
健身的確是能夠增肌減脂，但是健身給你帶來的還遠不止這些。下面這5個健身帶來的好處，能讓你愛上它！
好處1、讓身體變得更健康
如今大部分都有長期久坐，缺乏運動的習慣，而就是這些習慣影響身體健康。一個人長期缺乏運動，那麼精神一定不會很好，每天都一副懶洋洋的樣子，提不起精神。
而健身就能夠讓人充滿精力，提高免疫力、抵抗力，感冒越來越少，讓身體變得更加健康，減少疾病的折磨。
好處2、比別人更年輕
堅持健身能夠促進身體血液循環，提高細胞重生能力，提高身體代謝水平，促進身體燃脂效率。健身還能讓人精神煥發，讓你更健康長壽，並且還能改變DNA結構，讓人體變得更加年輕，讓你拉開與同齡人的距離。據研究表明，每天堅持健身的人比長期缺乏運動的人，從外表看上去會年輕10歲以上。
好處3、讓你變得更聰明
健身能讓人變聰明？是的，你沒看錯。隨着年齡的增長，我們成年後，大腦的細胞生長、分裂速度都會逐漸減緩。而長期堅持運動鍛鍊，就能提高細胞的分裂速度和細胞的生長速度。這就能讓大腦代謝更快，讓大腦變得更健康，讓你變得更聰明。
當人體在進行有氧運動的時候，能夠持續性的為大腦供氧，並且調節身體的代謝。這不僅對大腦有益，還對整個身體的機能有益。
好處4、讓你遠離肥胖
隨着年齡的提高，特別是過了30歲後，身體的代謝能力逐漸下降，這就意味着身體消耗熱量的能力下降，會讓身體發福。而健身就能夠維持身體高代謝水平，幫助身體消耗更多脂肪，並且促進睾酮分泌，有利於增肌減脂。隨着身體肌肉含量提高，身體代謝能力就會提高，能幫你養成易瘦體質，讓你遠離肥胖。
好處5、提高力量、耐力，塑形身材
健身能起到增肌的目的，肌肉含量的提高，也意味着身體力量會增強，讓你做起體力活更加簡單。同時也會提高耐力，讓你變得更加自信。
健身還能塑形身材，腹肌、馬甲線、人魚線、翹臀等這些形容好身材的詞語，堅持健身後，你的身材也能達到這種程度。
健身的好處還有很多，需要用行動去體會。堅持健身的人，總比長期久坐、缺乏運動的人優秀。
作者：馬甲線健身
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