長期“血熱”是怎麼回事？別擔心，教你3個調理辦法迴歸健康生活

最近幾年，在民間一直流傳着“血熱”的説法，很多人還到處尋找偏方、妙方，可大家弄清楚其中的血熱是什麼意思了嗎？

在老中醫上認為，血熱實際上指的就是機體外感到風邪，從而進入到了血液當中，造成血液循環加快、情志鬱結。在醫書中的記載“血熱者，每到午間發熱、遇夜則涼、此心熱也。”

主要的意思是指，有血熱的人通常都會在午間的時候發作，這類人羣很容易受到天氣影響。如青壯年，因為機體熱氣偏盛，正值血氣方剛的階段，很容易受到心情的影響，造成體內生火。

血熱的人羣，還常常會出現容易發怒、口渴、面紅耳赤、舌頭髮紅等情況。針對女性，如果你在來生理期前期，出血量就比較多，在中醫上看來也是血熱的一種表現。

為什麼會出現血熱？

在引起血熱的機制上，首先是一個人的陽氣過於旺盛，因為血液過熱，促進血液循環加快，使脈搏跳動變快，就容易損害到一個人的陽氣。其次是因為熱迫血妄行，最後是熱象。

有血熱怎麼辦？教你幾個調理的辦法：

1、適量運動

有血熱的人不適宜做大量劇烈運動，但比較適合做適量運動，或者是緩和運動，如快走、瑜伽、打太極、跳廣場舞等等。通過消耗機體內的熱量，通過出汗排除入侵的病毒等，對涼血、改善亞健康體質有利。

每天做半個小時的運動，每個星期至少完成5次就可以了。

2、喝茶降血熱

對於有血熱的人，不妨選擇用喝茶的方式，既能養生還具有多種保健功效。如女性可以選擇玫瑰花茶，有美容養顏、去口臭、清除體內自由基的功效。

心緒不平的人，喝些菊花茶。菊花茶有養肝明目、清熱降火等好處，如果你覺得菊花茶味道苦，不妨加些枸杞、紅棗、天然的水果乾成分，促進食慾、降火氣，還適合慢性疾病人羣飲用。

3、吃些清熱的食物

血熱的人在選擇食物上，可以重點吃些寒性的食物，如香蕉、西瓜、火龍果、苦瓜等等。在中醫上認為，這些性寒的食物沒有毒，香蕉性，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿、美容養顏等作用。

每天按照健康標準適量吃，對身體百利而無一害，大家不妨親自試一試。