很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
海帶
海帶脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者減肥的最佳食物。論到吸脂最厲害的食物，它必定是排在第一名，小編看到很多的瘦身菜譜裏頭都有海帶的影子，海帶中的碘可促進代謝，有助於潤腸通便，加速腸道運動的同時還能將體內的脂肪帶出體外，吃一次海帶刮一次油，經常食用海帶可以説是腸胃蠕動的“提速器”不運動也能瘦。
魔芋豆腐
魔芋豆腐中含有大量甘露糖酐、維生素、植物纖維及一定量的黏液蛋白，魔芋豆腐可以説得上是一種多功能型的保健食材，魔芋豆腐含水量極大，它不提供熱量的同時還能增加飽腹感，還能稀釋我們腸胃中的有害物質，將多餘的脂肪及有害物質清除體外，促進消化，是響噹噹的腸道清道夫和燃脂衞士。減肥時感到辛苦的朋友，一定不要錯過這道菜了。
豆類和豆制食品
豆類食物富含豐富的蛋白質，對身體吸收消化很好，而豆類又可以補充女性的雌激素，推薦減肥期間吃，豆類中富含一種能增加飽腹感的纖維蛋白。是最好的植物蛋白，氨基酸的組成接近於人體的需要。豆類中維生素以b族維生素最多，是膳食中難得的富含鉀，高鎂，低鈉食品。
芹菜
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路