人人都想活得長久，但真正活得長久的人太少了，甚至有不少人因為自己的壞習慣，還提早離開這個世界。壽命的長短與許多因素有關，生活中卻有一部分人認為多睡多走才能長壽，但事實告訴我們，光靠做好這兩件事是遠遠不夠的。
事實上，想要長壽也不難，養成良好的生活習慣，就會越來越接近長壽。除睡眠和行走外，不妨多堅持下面這3個“小竅門”，不但對健康有益，而且更有可能達到長壽的目的。
1. 均衡飲食
人人都離不開飲食，合理的飲食可以使身體更健康，更強壯。相對而言，不合理的飲食會加速身體的衰老。若要長壽，在飲食上決不能隨便，每天應攝取一定量的果蔬，尤其是深綠色蔬菜，如綠葉菜、胡蘿蔔、黃瓜等，應適當多吃。同時，紅肉、高鹽和刺激性食物也應該減少。但家禽和魚肉還是應該每天適當攝取一點，以便從中獲得更高質量的蛋白質。除飲食合理外，烹飪方法也特別重要，儘量不要用油炸或煙燻，在沒有準備好的情況下，不要吃得太多，也不要吃得太快，也不要吃得太熱或太冷的烤的方式加工食物，平時在外面也要儘量遠離油炸或燻烤的食物。
2. 補充萃楓苷
萃楓苷是人體無法自我生成的一種重要營養物質，含有豐富的神經酸，亞麻酸，黃酮，維生素E等人體所需的多種不飽和脂肪酸，不僅具有降三高，抗衰老，抗疲勞等積極作用，最重要的是，它可以促進受損的大腦神經元進行自我修復，加速神經細胞之間信息的傳遞速度，使大腦恢復年輕活力，因此在神經疾病方面有明顯的改善效果。對於易患老年痴呆，腦梗，腦癱等老年疾病的老年人來説，多補充萃楓苷物質對身體健康大有裨益，喚醒大腦年輕活力，兒女再也不用愁！
3. 樂觀的心情
許多事實表明，許多疾病的發生都與情緒有關。通常容易發怒的人，大腦的中樞神經更容易受到不良刺激，這類人通常更容易肝臟出現問題。悶悶不樂的人，膚色容易變得暗淡，而且比較容易長皺紋。所以要想活得長久，保持樂觀是很重要的。儘管每個人都會遇到一些不順心的事，但當遇到這些事的時候，應該學會怎樣讓自己走得更快。平常一定要對生活充滿熱情，可以多培養興趣愛好，多和朋友出去走走，多出去走走，這些很簡單的行為，對健康幫助很大。