阿膠
長期服用阿膠有助於刺激骨髓的造血系統,能使其更快地造血、生血,增加血液細胞的數量。這主要是因為阿膠中含有豐富的氨基酸和微量元素,在補充體內所需要的營養素之外,還可以促進鈣的吸收,起到補血養血的作用。
紅棗
紅棗是自古以來滋補氣血的最佳食品之一。它具有健脾補血的作用。長期食用可使臉龐紅潤和美麗。紅棗可以用來煮粥,做蛋糕,做湯和做茶。
牛肉
牛肉富含蛋白質,對人體的吸收率很高。它是一種營養價值很高的食品。此外,在肉類食品中,牛肉被認為是含鐵食品中最好的,因此需要血液的朋友可以選擇紅肉來達到補血的目的!
黑木耳
黑木耳富含鐵,比肉高。它是很好的天然補血食品,可以有效預防缺鐵性貧血。黑木耳除補充血液外,還可以幫助身體排毒