常犯困，舌苔發白，便秘3種“濕氣果”吃多了，濕氣不減或反增

最近小王總是犯困，明明睡得也挺早，但就是感覺很困，像沒睡醒一樣。於是去看了一下中醫，中醫一般都是先看診，讓小王伸出了舌頭，發現小王的舌頭又白又厚，詢問了一下最近的身體情況，小王説自己最近總便秘，結合種種症狀，診斷為濕氣過重。現在很多人都出現了濕氣過重的現象，但由於濕氣看不見摸不着，所以也不知道是不是它在“搗鬼”。

其實濕氣重的症狀還是比較明顯的，體內濕氣過多的情況下，身體會有浮腫、疲憊等現象，不僅會感覺困，還會覺得很累，站一會兒都會覺得很難受。濕氣過重，會出現消化不良現象，舌苔會變得又白又厚，等到體內的濕氣祛除之後，舌苔就會慢慢恢復正常。那為何會出現濕氣重的現象呢？其實和你常吃的3種“濕氣果”有關。

3種“濕氣果”吃多了，濕氣不減反增

01菠蘿蜜

我們先來説一説這種水果，個人對它不是很喜歡，吃起來沒什麼味道，不過愛吃它的人還是挺多的。菠蘿蜜是熱性的食物，營養價值很高，但是吃多了容易上火。菠蘿蜜吃太多的話，還會引起脹氣，無形中也會加重身體當中的濕氣，如果本身濕氣就比較重，吃它就相當於是“雪上加霜”，這時候一些不良症狀會比較明顯。

02香蕉

只要我們想吃，幾乎什麼時候都能買到香蕉，香蕉口感甜甜的，口感軟糯，不僅大人喜歡吃，小孩也喜歡吃。香蕉最大的功效就是通便，多吃香蕉可促進腸胃蠕動，可促進排便，能夠緩解便秘。但濕氣重的人是不適合吃香蕉的，吃了之後體內的濕氣會變得更多，對身體健康很不利。

03芒果

備受大家喜愛的一種熱帶水果，當中含有很高的營養價值，芒果當中含有的膳食纖維可加快腸道內毒素和垃圾的排出，對消化系統有一定的保護作用。芒果中鉀元素比較豐富，能夠緩解因為缺鉀而引起的便秘，經常食用芒果，還可以輔助降低膽固醇、甘油三酯，對於皮膚也有着美容的效果，因此經常吃芒果是非常有好處的。但是芒果吃多了，會導致濕氣加重，所以芒果再好吃，也要適量吃，濕氣過重的人不建議吃。

體內濕氣重，會給身體帶來很多的困擾，不僅會有便秘、舌苔發白、犯困等現象，還會導致發胖，肚子大，長痘痘，因此及時的祛濕很有必要。濕氣重的人，可以吃點赤小豆，赤小豆當中含有的成分可促進腸胃蠕動，促進排尿，能夠讓濕氣隨着尿液一起被排出去。

或是喝點薏仁水，薏仁水能夠加快代謝，加快血液循環，可幫助祛除體內濕氣，繼而緩解身體出現的不良症狀。總之，當身體出現不對勁的情況時，需考慮是否是濕氣重引起的，少吃“濕氣果”，多吃一些赤小豆，多喝點薏仁水，可以讓濕氣慢慢的“跑出去”。