入伏後，多吃這3道粥，效果堪比三伏灸，不用去醫院排隊了！

這篇文章最初是羅瑪分享的，歡迎關注並留言，羅媽教你健康、創意、美味的美食創作，今天，羅媽分享以下幾點：在你陷入埋伏之後，你可以多吃這三種粥，效果堪比三伏灸，你不需要去醫院排隊。

這篇文章最初是羅瑪分享的，歡迎關注並留言，羅媽教你健康、創意、美味的美食創作，今天，羅媽分享以下幾點：在你陷入埋伏之後，你可以多吃這三種粥，效果堪比三伏灸，你不需要去醫院排隊。

再過一週，今年的狗日就要到了，很多人都提前預約去醫院做三伏灸，我想這已經成為我們一年一度的“健康節”，當然，中醫對三伏灸法的看法並不自誇，事實上，許多人從三伏灸中受益，他們的身體受到調節，但每年，我們都能看到第一次和第二次伏擊後的一天結束，我們能看到醫院裏排起了長隊，有些人甚至在那裏呆了一整天，這浪費了太多的時間，但很多人並不知道，其實在中醫學中，除了提倡三伏天灸祛寒養胃外，還有三伏天的食療養生。

羅瑪有一位中醫院的醫生朋友説，最適合的食療方法是燉粥和燉湯，在炎熱的夏季天氣裏，這兩種食療最容易開胃和吸收，尤其是狗日是一年中最熱最濕的日子，人體穴位受温度影響，周圍毛孔張開，很容易被水分侵入，但也在最容易驅寒的時候，所以最好的飲食療法是吃一些有助於驅寒的食物，並根據身體疾病補充一些能調理疾病的食物，根據醫友推薦的食譜，羅媽今天製作並分享了三道減肥保健粥，效果堪比三福灸法，讓您在家休養生息。

一，山藥紅棗粥

我們都知道山藥和蓮子有養胃的功效，它們也是藥食同源的食材，大棗具有滋陰養陽、益氣養血的作用，與其他五穀雜糧一起煮粥，具有驅寒滋補脾胃的作用，粥本身的味道有淡淡的甜味，葡萄乾本身也有一定的甜味，所以不需要加糖。

配料：紅棗5粒，山藥1段，蓮子5粒，大米10粒，小米10粒，糙米5粒，玉米渣5粒，黑米10粒，黑豆5粒，紅豆5粒，紅豆5粒，葡萄乾少許，龍眼少許

生產方法：包括以下步驟1-4

一，先將五穀蓮子全部洗淨，再用清水浸泡兩小時，此步驟應提前完成。

2，先將紅棗和山藥洗淨，將紅棗的一半切成石頭，山藥切成丁。

三，將泡好的穀粒與山藥、大棗、桂花一起倒入燉鍋中，加水，然後慢慢燉。

四，燉好後，撒上幾粒葡萄乾，涼一段時間後享用。

2，枸杞、山藥、紅糖、黑米粥

第二，主要原料是山藥，畢竟，山藥有更好的保健效果，當然，枸杞和山藥一起煮，有增強身體免疫力、養胃的作用，加紅糖和黑米可以補氣補血，驅寒，這種粥可以起到對身體虛弱和生病的人以及其他季節感冒發燒的調理作用。

配料：黑米35克，山藥1小段，板栗1顆，枸杞適量，紅棗2顆

生產方法：包括以下步驟1-5

一，黑米要提前浸泡2小時。

2、 山藥洗淨，去皮切丁，紅棗切成兩半，栗子上切個洞，放入微波爐1分鐘，然後去殼，當然，在這個季節，你可以去超市買那些已經完全脱殼冷藏的栗子。

三，把栗子切成小顆粒。

四，把所有的原料都洗乾淨，準備好後，把它們倒進燉鍋裏，加水燉至熟。

5個，加入紅糖，冷卻片刻，即可食用。

三，土豆當歸牛肉粥

馬鈴薯當歸牛肉粥是一種很好的益氣養血的食療粥，當歸常與牛肉湯一起燉，既有益氣養血的作用，又有強身健體的作用，對於身體虛弱的人來説，多吃這種食物具有強身健體的作用，尤其是在狗日，很容易受到冷空氣的侵襲，所以補氣是防止冷空氣入侵的最好辦法，而且空氣足夠禦寒。

配料：牛裏脊肉500克，土豆1個，胡蘿蔔20克，大米30克，小米10克，當歸1片，姜葱適量

生產方法：包括以下步驟1-5

一，先把米和小米洗一下，泡一會兒。

2，把牛肉放入攪拌機中，攪拌成碎牛肉的狀態，你可以用少許醬油攪拌一下。

三，胡蘿蔔和土豆洗淨後，用一塊絲橡皮把它們全部擦乾淨，然後切成碎片。

四，準備燉肉，將米飯、小米、牛肉末、胡蘿蔔、土豆、生薑和當歸倒入燉菜中。

5個，燉好後，可以用鹽和胡椒調味，把洋葱倒進去攪拌一下，就可以吃了。

這是三個狗日的三道治療粥，對於想吃治療粥的人，可以在家裏享受三伏灸的效果，也可以享受三伏灸的效果，不需要在醫院排隊。

好吧，羅瑪分享的這個問題就在這裏，歡迎關注並留言，羅媽教你健康、美味、創意的美食創作。