“入秋三分虛”經過一個夏天的透支，人體內營養大量流失，身體變得虧虛，容易得病，此時是進補的最佳時機！所以人們的飲食也需要調理，早餐天氣變涼，早餐也要特別注意，要多吃些暖胃的，還有增強抵抗力防止感冒，所以我家早餐從來不馬虎。米糊是早餐裏不能少的，多變些花樣，不僅能更好保護脾胃，還有營養，越喝越精神。所以今天小編就給大家推薦兩款早餐米糊的做法。
紅棗核桃糊
早間來一碗香滑可口的米糊，可以暖心暖胃，確是一劑防寒良藥。小米中加入紅棗和熟核桃仁，用豆漿機制作出米糊，更是香味四溢，營養豐富。紅棗對身體有很多益處，能補中益氣、養血安神。核桃性温、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效，核桃是補腦很好的食物，且還可以提高記憶力，兩者一起做米糊營養豐富，味道香濃可口，早上來一碗絕對是能量滿滿。
用破壁機做紅棗米糊兩分鐘搞定，是不是很方便。剩米飯、紅棗、核桃再加上兩杯熱水，一個果蔬程序，2分鐘香香的米糊就做好了
原料：大紅棗6顆、核桃六個、剩米飯半碗，熱水兩杯約700克。
做法：
1、 紅棗去核切大片，取核桃仁備用。
2、 紅棗、核桃仁、熱水全部加入美的破壁機。
3、 啓動果蔬程序。
4、 機器攪打兩分多鐘後就非常細膩可以直接食用了。
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如果使用的紅棗較小請加量。此分量可做三小碗。如果喜歡更濃稠的口感可減少水量。紅棗的適度足夠香甜，無需再加糖
小米南瓜糊
小米三十克，南瓜五十克，山藥五十克
削掉山藥的皮，削去之後洗乾淨，把山藥切成丁狀放在碗中，加入一點水。倒入三十克小米在洗米鍋中，用水洗上三遍，洗完之後控幹水分放在碗中。南瓜去皮，挖去南瓜瓢，洗乾淨後切成塊，切得越小越好，備一個破壁機，將南瓜丁，山藥丁和喜好的小米都倒入破壁機。在破壁機中加入兩碗水，蓋上蓋子，選擇米糊的功能，破壁機就能把所有的東西都打成泥並且煮熟。
秋季飲食要注意的三點大家要記好：
第一少吃涼：入秋後，天氣逐漸轉涼，腸胃對涼的食物非常敏感，如果經常吃涼性食物，容易引發腸胃性感冒！
秋忌二：少吃薑 俗話説“一年之內，秋不吃薑”，入秋後，天氣逐漸乾燥，而姜是熱性最大的一種食物，常吃容易上火。
秋忌三：少吃肉剛剛入秋，人體腸道消化能力弱，對肉類，高脂肪類食物的消化力不足，此時如果增多肉食，容易引起胃脹，消化不良
