聰明的女性都愛吃3種食物，補血養顏、滋潤肌膚，好處多多！
1、枸杞
枸杞在醫學上是一種草藥，不少人將它帶到日常飲食生活中來，例如泡水喝、煮粥喝或是煲湯、泡酒等等，這些對於身體都是具有非常好的滋補作用。在中醫角度講，日常服用枸杞具有很好養生效果，不但能強健筋骨，還能抵抗衰老，補血養顏、滋潤肌膚。
2、黃皮果
黃皮果中含有黃皮新肉桂酷胺A、B、C、D以及酚類，多種氨基酸，黃酮忒等，既可調暢氣機，又可斂肺氣，同時，還可減輕平滑肌的痙攣，能消炎殺菌，止咳化痰，冬天不咳嗽。
3、栗子
栗子中不僅含有大量澱粉，而且富含蛋白質、維生素等多種營養元素，素有“乾果之王”的美稱。栗子味道香甜可口，肉質美味，是一種價廉物美、富有營養的滋補品及補養的良藥。