糖尿病病人可以吃的食物有哪些

生活中我們每天都少不了飲食，飲食主要是給人的身體補充一些營養。飲食對糖尿病病人來説更是重要，很多食物對糖尿病的病情都有幫助。那麼糖尿病病人可以吃的食物有哪些呢？下面就是有關糖尿病的飲食相關介紹，大家一起來了解了解。

糖尿病的飲食：

1、豆類、奶製品。豆類是非常健康的食物，所以我國自古就有喝豆漿的習慣。豆類富含纖維素，增強飽感，穩定血糖，降低膽固醇。100克大豆含鈣190毫克，可滿足一天鈣攝入的20％。豆類還是優質蛋白質來源。各種豆類可變換着吃。奶製品是豐富的鈣和維生素D組合的最佳食物，有助於改善糖尿病病情。最新研究發現，女性每天攝入1200毫克鈣和800國際單位維生素D，罹患糖尿病風險降低33％。

2、魚類。魚類糖尿病病人也可以吃一些，像三文魚、金槍魚都是不錯的。85克三文魚中含歐米伽3脂肪酸1800毫克。該脂肪酸有助於預防心臟病、減腰圍、緩解炎症和改善胰島素抵抗。三文魚還是非奶類維生素D的最佳來源。85克金槍魚中含有1300多毫克歐米伽3脂肪酸和相當多的維生素D。

3、富含維生素B和維生素C的食物。補足這兩種元素，有利於減緩糖尿病併發症的進程，對減輕糖尿病視網膜的病變、腎病有利。如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等。

4、糖尿病人可以多吃高纖維食物，促進機體的糖代謝。如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類製品。

5、含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

6、多吃含鈣的食物。缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。

糖尿病病人可以吃的食物有哪些呢？上述就是有關糖尿病的飲食的相關介紹，希望對你有一定的幫助。糖尿病是目前危害人們身體最嚴重的疾病，它的出現不但會影響患者的生活還會威脅患者的生命，所以糖尿病的治療才是最關鍵的。