女性想要皮膚好，平時多吃以下食物，延緩衰老，排毒養顏

1.羊奶果

羊奶果是非常富有營養價值的一種水果，它的營養價值也比較的豐富，能加快身體對脂肪的分解與吸收，能防止脂肪在身體內堆積。能加快身體對脂肪的分解與吸收，能防止脂肪在身體內堆積。還可幫助機體清除自由基，削減自由基對細胞的損傷，可起到延緩衰老，排毒養顏之效。

2、豆瓣菜

豆瓣菜別稱西洋菜、富含維生素A、維生素C，還有人體所需的大量無機鹽和微量元素營養價值非常高，具有清熱解毒、利尿消腫等作用，是益腦健身的蔬菜。還含有蛋白質、多種的維生素等，能夠幫助人體提高免疫力，還可以起到排毒護膚的作用，很適合加入大米粥中食用。

3.佛手瓜

佛手瓜具有抗衰老、美容養顏的作用。佛手瓜中含有大量的維生素C，維生素C具有極強的抗氧化能力，能及時的發現機體內部的自由基並且有效的清除自由基，長期食用佛手瓜有很好的祛皺淡斑，美白抗衰的功效；佛手瓜可當零食，每晚睡前來一個，皺紋淡了，皮膚細膩，眼睛更明亮。