小米和此物一起煮，視力好了，色斑淡了，氣色更紅潤，可以試試
小米是一種非常常見的穀物，而且其中含有豐富的蛋白質及人體所需的營養物質，例如胡蘿蔔素，維生素等。特別是女性經常吃小米粥還可以提高大家的睡眠質量，減少皺紋在臉上的堆積，有效得防止衰老，因此適用人羣是女性和平時睡眠質量不好而且伴隨失眠的人羣。
小米粥能清理人體腸胃裏的熱毒，防治便秘，使人容光煥發；小米粥中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定；另外，小米粥豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。
推薦搭配
小米和胡蘿蔔一起煮，營養成分豐富，含有多種氨基酸，維生素和微量元素，還含有豐富的微量元素鐵與磷，這些物質可以促進人體內血紅蛋白再生，也能提高人體造血功能，常喝小米胡蘿蔔粥，視力好了，色斑淡了，氣色更紅潤，可以試試。
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