大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
日常生活中，越來越多的人喜歡追求養生，想要長壽就要想辦法減少疾病的發生。我們身邊就有很多可以防癌抗癌的食物，每天吃一點，身體倍棒。比如以下這幾種食物，多吃可以降三高，提高免疫力，一起來看看都有哪些吧！
生活中很多人都喜歡吃杏鮑菇，因為它菌肉肥厚，質地脆嫩，吃起來非常的美味。杏鮑菇含有豐富的多糖類物質，從杏鮑菇中提取的杏鮑菇多糖具有增強人體免疫力，抗癌的作用。杏鮑菇蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，可以增強人體抵抗力。
地瓜是常見的食物之一，也是大家比較愛吃的食物。地瓜有着非常高的養生價值，能預防腸癌和乳腺癌的發生，長壽老人最喜歡地瓜的一點就是常吃地瓜還能降三高和治便秘。想要有良好皮膚和身材的女性，適當吃點紅薯，可以養護皮膚。
南瓜含有豐富維生素A、維生素E，對於女性來説，南瓜為補血之妙品，常吃助消化，肌膚豐美，有着美容養顏作用。經常食用南瓜能夠促進生長髮育，因為南瓜中含有豐富的新元素，所以對於促進兒童腦部智力發育也很有幫助。
西蘭花是生活當中比較常見的一種蔬菜，喜歡吃西蘭花的朋友們可以煮西蘭花榨汁，可以吸收豐富維生素c。這種物質能加快人體免疫力細胞再生，並能提高人體免疫力功能。西蘭花中有豐富的花青素、類黃酮的成分，從而起到保護心血管健康的目的。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路