當媽真是不容易，又要擔心孩子感冒發燒，又要怕孩子吃多了積食。小孩一積食就生內熱食火，這個方法簡單又有效，很多家長都不知道。
對於好吃的，小孩子往往沒有什麼自制力，看到什麼好吃的都是使命吃，吃到撐都沒感覺。我們常常會聽到這一句話：若要小兒安，三分飢與寒。這裏講到適當的耐凍訓練可以增強寶寶的抵抗力，吃得少一點，可以減輕寶寶腸胃負擔，避免積食，厭食。
寶寶積食主要表現為，寶寶肚子脹滿，寶寶的大便出現小球球乾燥或者伴有酸臭氣味，有的寶寶還會經常打出酸酸的嗝，寶媽們可以檢查寶寶的舌苔，會發現很厚很白，喂寶寶吃飯時經常會表現寶寶喜歡含飯，將食物含在嘴裏不嚥下去的情況。此外，有的寶寶還會愛哭鬧，晚上睡覺的時候很難哄，也很容易醒來，或者睡着後有磨牙的情況，出汗較多等症狀。
寶寶積食這樣護理：
1、吃山楂當零食：適當吃些山楂及山楂製品，能促進胃液分泌，有消油膩，化內積，有開胃的功效，可增加食慾，幫助消化。
2、清淡飲食：選擇清淡的蔬菜、容易消化的米粥、麪湯、麪條等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉類食物，可適當吃些魚蝦。
民間有句諺語：“若要小兒安，三分飢與寒”，這是提醒我們不要過度關心孩子，不吃多，不穿太厚。這裏順便説一下，沒到5歲的孩子本身脾胃就不成熟，消化能力當然比較差，會影響到食慾，有的孩子還因為脾虛，每個月都積食一兩次，有的孩子小時候脾胃差不調理，後來上初中了，依然消化不好，這可太影響長高了。
孩子積食比較明顯的表現是食慾突然下降，舌苔白厚，口氣酸臭，便便不成形或者便秘！
下面説説一種健脾消食粉的做法，全是由食材製作的，適合六個月以上的孩子！
沙棘紅果粉
材料：沙棘、雞內金、山藥、山楂、橘皮、麥芽、楊梅、金銀花、萊菔子、高良薑
做法：材料的用量比例是1：1，所有材料小火炒幹，然後破壁機打成細膩的粉末。材料找不齊的人，就找粉末成品，名字一樣，相對乾淨安全。
需要的時候取4g熱水沖泡喂孩子，一天一兩次。孩子積食的話，一般連續喂兩三次就消食了，平時沒事的時候，每週喂三四次，養養孩子脾胃，胃口自然就大了，發育就有保障了。
上面説的材料都是食品，其中裏面的沙棘養護胃黏膜，對益生菌有益；山藥促腸道蠕動，助孩子排便；雞內金消積滯，常用於食積不消，山楂、橘皮、楊梅開胃助消化。