女人一旦過了40歲，不妨多吃3種食物，開胃補脾滋陰護腎，抗衰老

俗話説：＂春雷響，萬物長＂。驚蟄一過，菜市場裏青翠欲滴的野菜輪番亮相，最堅定的肉食主義者都很難抵擋這嫩出水的誘惑。＂春食野菜賽仙丹＂，三四月份貓冬的嫩芽剛冒出頭來，正是最脆嫩、營養最豐富的時候。今天跟大家分享3種食物，女人常吃可以美容養顏。一起看看吧！

1、冰菜

冰菜屬於鹽鹼類植物，能夠在海邊、鹽鹼地生長，加上它的“冰晶”中含有天然植物鹽，因此吃起來會帶有淡淡的鹹味。女性在日常生活中不妨常吃一點冰菜，可以有效的補充維生素c，同時還可以提高身體的抗氧化能力，保持年輕的狀態。冰菜還可以提高身體的免疫力與抵抗力，使我的身體變得更加健康。

2、何首烏

何首烏是一種食材也是藥材，具有較高的營養價值，是保健養生的佳品。何首烏可以顯着的提高我們骨髓當中的造血幹細胞，有效的為身體補血。何首烏當中含有能夠對抗身體自由基的物質，可以有效的清除人體自由基，延緩衰老，同時也能夠補益精血，有益於肝腎健康，從而達到讓秀髮變黑的目的。

3、木瓜榕

木瓜榕嫩葉、尖含有豐富的維生素B2和鈣、鐵、鋅等營養成分，是缺乏這類營養成分人羣的優質食物來源。每1百克嫩葉含胡蘿蔔素2.06毫克、維生素B2為0.82毫克、維生素C46毫克及其它營養成分。女人經常吃木瓜榕，具有開胃補脾、滋陰護腎，美白肌膚、減肥瘦身的好處，而且還能防治女性癌症、有治療婦科病的效果。

4、注意事項

春夏交替正是野菜生長的最佳時節，許多家庭的餐桌上也都紛紛出現了野菜的身影。野菜不僅鮮嫩可口，其豐富的營養價值也非常有利健康，有着防癌抗病的養生功效。但專家提醒，野菜雖好，食用需謹慎，尤其是路邊野菜不可亂採。