想要孩子長高個子，喝牛奶的時間非常重要，家長們一定要牢記

對於一些家庭來説，他們最關心的問題應該就是孩子的個子，為了寶寶可以長得更高一些，父母在平常的飲食上會花費很多的心思，特別是對於有牛奶。現在很多家庭家裏根本不缺牛奶，而且在睡覺之前必須讓孩子喝上一杯，以為這種是補鈣能夠長高，但是説家長特別疑惑，一直都在喝牛奶，為什麼孩子就是沒有長身高，所以現在越來越多的父母會擔心孩子的身高，今天我們就來解答這些疑惑。

其實喝牛奶的時間一直特別重要，現在一些家長總是錯誤的以為，只要睡覺前把牛奶喝下去就可以長個子，同時還可以讓孩子睡得特別香，因為牛奶裏面有安神的作用，另外牛奶的生長激素也能幫助孩子長高，但是也有一些家長特別疑惑，孩子就算喝了牛奶也沒有辦法長高。

其實及時能夠把握最好的時機才是最重要的，這裏建議父母在孩子睡覺前一個半小時到兩個小時喝牛奶才是最合適的，因為到了晚上人的腸胃也是需要進行休息的，如果孩子在喝完牛奶之後就睡覺飽滿的狀態下會影響其他的器官進行運作，從而會有吸收不良，導致影響身高。

其實喝牛奶也會有很多的注意事項，一些家長總是認為牛奶的製品營養特別高，所以睡前就會讓孩子喝上一杯，但是不合理的睡前牛奶會影響到食慾，同時還有腸胃的吸收，甚至還會讓孩子長蛀牙。如果想讓孩子保持正常的發育前提下就應該健康的喝牛奶，一定要養成正確的喝牛奶習慣，所以在孩子睡覺前一個半小時到兩個小時就應該讓孩子喝下牛奶，同時喝完之後要記得及時刷牙，千萬不要喝完就睡覺。

除了喝牛奶之外，如果想讓孩子長一個很高的身高的話，那還有其他的點必須要注意，尤其是睡眠。在睡眠能夠保障的狀態下，骨骼才能發育的更快，所以孩子必須在10點之前就要睡覺，並且要培養孩子早睡早起的習慣，一些適當的運動能夠加快孩子的血液循環，運動也能夠幫助骨骼的發育，並且還可以拉伸身上的筋骨對身高來説也是非常有利的。

如果孩子非常喜歡運動的話，那麼身體素質的同時也能變得很好，當抵抗力好起來，那麼就不容易生病，自然也就會長高。只是這些要注意，同時還要注意一些營養上的搭配，長身體的時候肯定要進行補充營養，如果有挑食的壞習慣，那麼就會影響孩子的身高增長，在日常生活當中，家長應該在飲食上注意食物的多元化進行葷素搭配，能夠保持營養的均衡，那麼就能保證孩子可以長高。如果孩子不喜歡喝牛奶和運動的時候，家長應該陪同他們以身作則，才能夠讓孩子更好的養成好習慣。希望這幾點可以幫助到各位父母，讓孩子找一個比較理想的身高。