人活着，希望自己更幸福，特別是上了年紀以後更幸福，這樣的人生是美好的
幸福的人生不是物質的多寡，而是能否活得健康有質量
50歲已經過半了，不管是男人還是女人，身體狀況都大有衰退，老了也快到了
那麼，50歲以後怎麼做才能讓自己的身體健康呢?
50歲以後，能吃這三種“苦”的人，説不定老了之後會更健康
隨着年齡的增長，人的味蕾變得越來越不敏感
很多人在做菜的時候，會有意識地加點油，多放點鹽，多放點肉，覺得很好吃
其實，高油高鹽高脂肪的結果必然為健康埋下隱患，如血脂升高血壓升高肥胖增加等
所以，到了50歲之後，就可以吃不好吃的苦了，習慣清淡的飲食，對身體負責任
生命在於運動，運動的人和不運動的人，身體素質是不一樣的!
真的結實的意識,鍛鍊的人,也沒有熱冷,克服自然的痛苦,身體可以移動
象機器一樣，長時間不使用，慢慢地鏽住，適當地運動，晚年的身體自然會更健康
50歲以後,記憶力和視力顯著下降
年輕時的習慣改變了，不想動腦筋，看書看報變得很困難
其中,大腦大腦的惰性,加速細胞老化的年老人,患有神經系統疾病的增加
因為沒有辦法，至少頭腦靈光的視力下降了，思考也要經常積極地閲讀，不僅要接觸時事知識，還要保持精神食糧，滿足大腦的健康性
50歲以後，為了健康長壽，記住“三字經”吧!
俗話説，富人吃補藥，窮人在腳上抹丸
的確，泡腳是最簡單的養生方法，對身體也有好處
中醫認為，腳是人體的第二心臟，腳底散佈在很多穴位
睡覺前勤用腳，可以促進身體的血液循環，提高免疫力，有助於睡眠
中國人有悠久的製茶歷史，在本草綱目中説:“苦茶而寒，最能降火，降火有效，降火清於零下”
兩餐之間可以喝1 ~ 2杯谷丁桑葉茶，可以降低3個高度，提高身體免疫力
桑葉具有疏風熱清肺潤燥清肝明目等保健養生的功效
現代醫學研究表明，桑葉具有豐富的氨基酸和各種維生素，可以降低膽固醇，起到抗血栓形成和抗動脈硬化的作用
另外，還具有抗衰老抗疲勞美容護膚等作用，能延長臉部壽命，茶色的斑很好
谷谷丁止痛散結消腫散結利濕退黃的功效這些作用，保護肝臟好處，促進肝臟排毒
如果搭配桑葉和谷丁，效果會大大提高提高免疫力，預防感冒，對三高也是一舉多得
人的一生，有三分之一的時間是在睡眠中度過的
良好的睡眠消除機體緊張的神經調節系統可以降低心血管疾病的發病率，有利於身心健康
入睡要快，不要超過30分鐘;
睡眠深，容易受到驚嚇;
醒來後就忘得一乾二淨;
中醫幾千年來，音樂對身心疾病患者是有益的
早在唐朝以前，我國就發展了宮商角徵羽五音，用以診斷肺腎肝肺肺五臟的音樂治療理論
四月六律具有養生保健治癒疾病的作用
所以，在日常生活中，老了也好，男女也好，聽音樂也好，有什麼好處呢?
注意的是，聽節奏慢的敍事曲音樂，控制聽的部分“重音樂”!
很多人不喜歡體檢一是感到浪費;二是缺乏正確的檢查
實際上，定期體檢可以發現一些潛在疾病
誇張的宣傳，當然不能去檢查，最好去正規的醫院接受正規的健康檢查中心的定期檢查
另外，男女50歲以後，除了每年安排一次常規檢查外，還應該增加一次癌症檢查
男性選擇肺癌肝癌胃腸癌前列腺癌等項目的檢查;女性選擇頸癌乳腺癌卵巢癌等事業
笑可以緩解壓力，有助於提高情緒
笑能觸發大腦皮層的反應，有利於周圍的人笑
笑，增加體內白細胞，促進體內抗體循環，提高身體免疫能力…
笑的好處是提高內啡肽的水平，加強免疫系統，增加血管中的氧氣，是最自然無副作用的鎮痛藥