堅持晚上吃香蕉，四大好處不請自來，越吃越養身！

堅持晚上吃香蕉，四大好處不請自來，越吃越養身！

1、可有效起到鬆弛肌肉、放鬆身體之作用

因此能有效緩解失眠，促進人進入睡眠狀態。不過，值得提醒的是，胃酸過多的人不宜吃過量的香蕉，否則會引起腸胃功能的紊亂。此外，腎功能不全的人也不宜吃香蕉，因為香蕉的鉀含量豐富，而此類人羣需要嚴格控制鉀的攝入量。

2、防止大腦記憶力衰退

對於一些用腦過度的人來講，每天早晨起牀吃一根香蕉能夠提高大腦細胞，促進細胞活躍而提高腦力，防止記憶力衰退。

3、香蕉富含鉀元素

有降低血壓、保護動脈內壁的功能，並含有大量的血管緊張素轉化酶抑制劑等有益成分，對控制血壓有良好的作用。

4、香蕉中含有一種蛋白質

這種蛋白質能夠進一步刺激細胞分化，增強身體抗癌的免疫力，而這種物質在進入腸胃後會被直接吸收，不會被分解，所以它所含的抵抗癌症能力會更高。另外經常吃香蕉還能夠緩解焦慮，香蕉中的蛋白質比較高，而這些蛋白質能夠讓大腦產生一種氨基酸，從而幫助緩解焦慮情緒，讓人能夠心情愉快。