用大米加此物煮飯吃,或許便秘好了,體重降了,連氣色也變好了

記得我很小的時候,每餐吃飯時飯裏面都有一些白白的紅薯絲,吃在嘴裏有些粗粗的、難以下嚥的感覺,慢慢長大後就再也沒有吃過了。有一次我問媽媽為什麼現在的飯裏面沒有了紅薯絲?媽媽説現在條件好了,種的大米夠一家人吃飯,就不用再加紅薯絲了。那時候我才知道,大人在煮飯時加的紅薯絲是為了一家人填飽肚子。

前兩年我們一個遠在台灣的伯伯回來探親,跟媽媽點名要吃紅薯煮飯,可現如今沒有人曬乾紅薯絲了,媽媽就在米飯裏面加了幾塊新鮮的紅薯。那個伯伯説好懷念那碗紅薯絲煮米飯,他告訴我們,其實在大米里面加點紅薯在那時是因為大米產量低,在如今是因為吃些薯類對身體好。

用大米加此物煮飯吃,或許便秘好了,體重降了,連氣色也變好了

那麼用大米加紅薯煮飯吃對身體有哪些好處呢?我們一起來了解一下吧。經常用大米加它煮飯吃,或許便秘好了,體重降了,連氣色也變好了!

你知道嗎?我們所吃的大米一般要經過四道工序加工而成,在這個過程中,大米外層中的維生素流失嚴重,比如維生素B流失比例高達百分之七十左右。因此,如果能在煮飯時加適量的紅薯,能夠讓營養更全面。

用大米加此物煮飯吃,或許便秘好了,體重降了,連氣色也變好了

紅薯的營養價值豐常高,最大的特點是含有豐富的優質膳食纖維,因此經常吃一些紅薯能夠促進腸胃蠕動,讓人排便順暢,還能幫助排除宿便以及身體毒素,起到緩解便秘的作用。

其次,紅薯幾乎不含脂肪,熱量也只有大米的三分之一,而且有很強的飽腹感,不僅如此紅薯還能夠效阻止身體裏面的糖類轉變為脂肪,因此説經常吃紅薯有利於減肥、保持身材健美。

用大米加此物煮飯吃,或許便秘好了,體重降了,連氣色也變好了

再者,大棗有補血的作用,但其實紅薯也有補氣和血的功效,而且不像大棗容易生濕熱。尤其臉色不好、皮膚粗糙的女性朋友,如能能經常吃一些紅薯對皮膚特別好,能夠使皮膚變得潤澤、讓你擁有好氣色。

最後,經常吃紅薯還能減少血液中膽固醇的形成,從而有效預防因膽固醇過高而引發冠心病,同時紅薯是一種高鉀低鈉的食物,因此紅薯能夠降低中風的風險。

用大米加此物煮飯吃,或許便秘好了,體重降了,連氣色也變好了

所以,在平時煮飯時,不妨經常在大米中加入一些紅薯吧,不僅能夠改善便秘、有利於減肥、還能補氣和血、降低中風的風險。

值得一提的是,紅薯不建議單獨吃,最佳吃法還是搭配大米煮飯吃,而且應該去皮,最好是中午吃,因為晚上吃紅薯,糖分多,身體沒有足夠的時間進行吸收,容易出現腹脹。

注:圖片來自網絡

版權聲明:本文源自 網絡, 於,由 楠木軒 整理發佈,共 886 字。

轉載請註明: 用大米加此物煮飯吃,或許便秘好了,體重降了,連氣色也變好了 - 楠木軒