脾虛的人，有屁憋不住？秋季做3件事，脾氣足，人也不易生病

放屁是一種正常的排出體內濁氣的反應，但是有的時候會莫名的放屁增多，憋不住，那也可能是因為脾虛導致的。中醫來説，脾主運化，脾胃失調的人，食物進入體內難以被消化，從而食物在體內會產生過多的氣體，造成屁多的情況。所以脾虛的人，會出現有屁憋不住的現象。

日常我們除了可以從放屁觀察脾虛的情況，還可以通過這幾個方面來鑑別，例如：舌苔白膩，手腳冰涼，大便不成型，粘馬桶，身體浮腫，小肚子主贅肉，四肢無力，胸悶，氣短，面色暗淡，無光澤。如果這些情況都有的話，説明你脾胃很虛弱，需要及時的調理。

秋天是養生滋補的好季節，常做3件事，可以促進脾氣恢復，提高抵抗力，人也不易生病。

1、多吃健脾養胃的食物

我們日常可以通過飲食來調理我們的脾胃，從而促進身體健康。每到秋冬季節，我們經常會看見路邊有在賣烤紅薯的，紅薯中有營養價值較高，富含豐富的維生素，胡蘿蔔素，膳食纖維，以及很多微量元素，對我們的身體有健脾養胃的效果，而且還可以祛除體內的濕氣，益補氣血，具有抗衰老，抗腫瘤，通便等作用。而且紅薯的口感是分軟糯，熱的時候食用，還可以暖胃，促進身體血液流通，減輕手腳冰涼的情況。除了烤紅薯，之前我們可以可以用紅薯煮粥，紅薯炸餅。吃紅薯的時候要謹記，不能與香蕉、柿子、雞蛋、雞肉同食，以免造成腹痛、嘔吐的情況。

2、勤鍛鍊，避免久坐

現在很多年輕人，沉迷於電子設備中，每天不是坐着就是躺着，不願意運動。長期的久坐，容易造成脾臟功能受損，從而肌肉萎縮，而且久坐容易造成腸胃功能減低，降低消化功能，容易促使身體肥胖。我們要避免久坐，適當的運動，來改善脾胃功能，促進器官功能恢復，也有助於促進血液流通，提升氣血，祛除濕氣，緩解手腳冰涼的症狀。而且運動可以促進胃腸蠕動，加速食物的消化和吸收，有助於減肥。脾胃虛的人經常運動鍛鍊，還可以緩解心情，促進身心放鬆。我們日常可以選擇慢跑，騎自行車，打太極等鍛鍊方式，做到適量運動。

3、少熬夜，多休息

脾虛的患者經常會感覺身體乏力，沒勁，氣虛，胸悶，繼而我們要多給自己休息的時間，晚上儘量十點前時間，不要熬夜，保證充足的睡眠時間。長期的疲勞，熬夜，容易促使脾虛更加嚴重，而且容易促使我們抵抗力下降，誘發各種疾病。像脾虛的患者，日常也可以增加午睡的習慣，有助於精神的恢復，對日常生活或工作有很好的幫助。

以上三件事，無論是秋天還是什麼季節，都可以執行的，長期的這樣子做，不僅對我們的脾胃有好處，對我們的身體其他方面也有很大的幫助，降低疾病的發生。