女性想要皮膚好，每晚堅持吃的食物，美白肌膚，增強免疫力

青椒是大家一年四季所喜歡的蔬菜之一，青椒色澤碧綠，味道清香，營養值高，是人們餐桌上的常客，它可以單獨食用，也可以與其他食材搭配食用。青椒有很多種品種，在一些菜中，常常添加青色的辣椒來搭配顏色，或者提一下味道。青椒的價格並不貴是一種很平民的食材，同時青椒富含的營養也有很多，對人體來説可是有相當多的好處呢。

豌豆尖是我們在生活中比較常見的一種蔬菜，富含胡蘿蔔素、維生素C、鈣、鎂和膳食纖維等養分成分。能夠很好的幫助我們補充營養物質，具有很好的調理效果和防衰老成效。還含有很多的鎂以及葉綠素，有助於體內毒素排出，很好的保護眼睛的健康。

雞蛋營養豐富，富含蛋白質和各種維生素，每天一個雞蛋，基本滿足人體所需營養，吃雞蛋增強我們的免疫力，還有助於神經系統和身體的發育，益智健腦，所以大人小孩補充營養，吃雞蛋健康又廉價，補血養顏、降糖降脂。

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