52歲大叔，將甘油三酯從6.8降到1.6，他的方法值得學習

對於高血脂的人來説，甘油三酯並不是一個陌生的詞，因為在他們的血脂檢查中離不開檢查這一項指標。甘油三酯是血液當中的一種脂質物質，它主要來源有二個地方，一是身體內部自己合成，二是來源於食用脂肪含量高的食物。

脂肪並不是全無好處，它也是構成身體細胞的重要成分之一，如果體內的甘油三酯在正常範圍，它能夠為人體提供一定的熱量和能量，保護內臟器官，滋潤我們的皮膚，還可以起到防震的作用。

但是當體內的甘油三酯超標後，它就會讓血液變得黏稠，如果聽之任之，則會危害到心腦血管的健康，使得身體健康出現一系列問題。所以想要身體好，就需要將甘油三酯降下去，不過這個降甘油三酯之路很不好走，有些人堅持好多年也沒能將甘油三酯指標值穩定下來，而且年齡越大的人降酯難度越高。

不過，總是有人因為採用的方法正確，並且始終堅持，不僅將甘油三酯成功的降下來了，而且還穩定地控制住了。我家鄰居52歲的王叔就是這其中的一員。

讓我們來學習下王叔降甘油三酯的經驗，看看他是如何將甘油三酯從6.8降到1.6的。

52歲大叔降血脂的經驗分享

王叔其實是一個老高血脂患者了，不過他以前從沒在意過，覺得甘油三酯升高，似乎也沒有多大不適，所以就該吃吃該喝喝，從不控制飲食。直到前幾個月，王叔早上一起牀，腳還沒落地，就突然頭暈目眩，眼前發黑，要不是妻子及時扶住，估計就一頭栽到地上了。王叔此時才感覺到害怕，於是在妻子的陪同下前往醫院檢查。

這一檢查才發現，原來他的甘油三酯已經上升到了6.8mmol/L，醫生告誡他，如果再不控制血脂，那可不僅僅是頭暈眼發黑的事情了，還有可能會導致心腦血管疾病，到時可是有可能中風偏癱或是有生命危險了。王叔這一聽冒出了一頭冷汗，想想後果越想越怕，這才下了決心一定要將甘油三酯成功的降下去。

首先王叔積極配合醫生，按時按點吃藥，沒有間斷，一直等到甘油三酯穩定後，諮詢過醫生才慢慢停止了服藥。

其次，王叔通過此事，認識到了控制飲食的重要性，所以他戒掉了愛吃的紅燒肉，扣肉，飲食多以魚肉，牛肉，雞肉為主，偶爾饞了一週只吃上一兩塊紅燒肉解下饞，絕不多吃。慢慢的口味也變得清淡了，愛上了吃蔬菜水果，平時都是葷素合理搭配，配上一小碗雜糧米飯。

飲食上控制好了，平時王叔也聽從醫生建議養成多喝水的習慣。

最後，王叔意識到了常熬夜的危害性，現在他都會早睡早起，每天睡足7到8小時，中午還會午睡20分鐘。睡得好了，感覺精力也充沛了，並且他再也不久坐了，工作一小時，會起來活動上五分鐘。每天還會在晚飯後去散散步，一週抽出二三天和朋友打上一小時羽毛球，漸漸的體重也減輕了，人也看上去精神不少。

別看這降脂的方法簡單，但是堅持下去收效卻不小，王叔一直堅持這樣做，所以他的甘油三酯一直穩定在1.6，至今沒有再升高。