大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
秋天養生不妨堅持吃3種食物，補充營養，排毒抗衰，滋補身體
芹菜
這種蔬菜對於女性來説，有着特殊的意義，首先在於它本身含有的微量元素，其實是很廣泛的，而且有一些元素的量，是非常充足的，可以補充營養。芹菜含有的維生素，以及纖維成分也很豐富，所以它們不僅對身體代謝有好處，而且還不會給身體增加多餘的能量，這樣對於控制體重，瘦掉小肚腩，同樣也對排毒抗衰，增強體質很有幫助。
艾葉
艾葉是一種常見的南方植物，具有調節體寒，疏通月經不調，健脾建委等功效。其實艾葉就是把艾的葉子乾燥下，具有温中、逐冷、除濕的功效，有許多對人體有益的功效。艾葉在我們生活中是很常見的東西，很多女性選擇用艾葉水來進行保健，有一定的温經通絡刮油消脂，滋補身體的作用。
韭菜炒蜆子肉
大家都知道，韭菜中含有大量的膳食纖維，對於一些便秘的人有很好的治療作用，同時韭菜中所含有的其它營養，還可以起到壯陽固腎的作用，所以韭菜還有一個別名叫做壯陽草，而蜆子肉味道鮮美不算，還含有豐富的蛋白質，兩者一起清炒，吃起到非常可口，每天吃上一盤，還可以起到增強免疫力的作用。