眼下正處在春夏之交，天氣變化快，日夜温差大，易患疾病。此時，人們要適應自然界的變化，順應時節來養生。
1.宜養陽氣。立夏過後人體心陽趨於旺盛，此時適當進食姜葱等辛温之物有助於人體陽氣升發。 2.宜戒躁戒怒。此時逐日升高的氣温易使人情緒焦躁，導致心火過旺，引發各種疾病。因此，要做到“戒躁戒怒”，靜養身心，保持內心安靜，以降心火。 3.宜早睡早起。立夏之後晝長夜短，在自然界陽盛陰虛的氣候變化下，人們可以稍晚些睡覺，但不宜過晚，最好晚上11點之前上牀休息；早上宜早點起牀，以適應陽氣的充盈與盛實。 4.宜適度“吃苦”。飲食上，宜選擇温補陽氣、有辛味的食物，養陽重在養心，可多喝牛奶，多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。還可以適當補充苦味蔬菜，如苦瓜、苦菜、苦瓜葉等，用帶苦味的食物養心清熱。 5.宜增加户外運動。夏天保健要適量增加室外活動，多曬曬太陽。愛出汗的人要防止因劇烈運動而大汗淋漓，可選擇慢節奏的有氧運動。 未來三天天氣預報
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