愛美女性的福音,多吃三種食物,排毒抗衰,美白肌膚,營養又瘦身
大家好,我是養生胡醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。
蓮藕是大家生活中很常見的食材,很多人都喜歡吃,不僅是因為蓮藕口感清脆,還因為它的營養價值比較高。蓮藕中的膳食纖維,有着清除毒素,排宿便等作用,還可以防止便秘,蓮藕還富含鐵質,有明顯的滋陰補氣,補血養顏作用。
因為黃桃是一種汁液非常多而且甜美的水果,所以可以起到解渴的作用,而且黃桃果汁中含有多種微量元素,吃了之後能夠起到生津止咳的效果。特別是對於那些口乾舌燥,睡眠不好的人來説,有很好的調節作用。適量多吃可以起到生津,疲勞一掃而光,有神清氣爽的作用。
檸檬富含維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。近年來國外研究還發現,青檸檬中含有一種近似胰島素的成分,可以使異常的血糖值降低。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!