中年人想要身體好，3種食物不錯過，排毒養顏，增強體質

生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受着大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受着較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

中年人想要身體好，3種食物不錯過，排毒養顏，增強體質！

大棗

每100克鮮棗中的維生素C的含量高達243毫克，還富含鐵、鉀和維生素P。因此生吃鮮棗，可更多保留鮮棗中的維生素C和維生素P，從而具有改善毛細血管壁功能的作用，幫助消除皮膚上的出血點或瘀斑。

核桃

核桃亦稱胡桃和羌桃，是公認的“四大幹果”之一。核桃一向享有“長壽果”的美譽，中醫認為核桃油温肺、補腎、益肝、健腦、強勁等功效。核桃含有豐富的油脂，它還用於腸燥的大便秘結。對於頭暈、失眠、心悸健忘的人每日早晚各吃1-2個核桃仁，可緩解症狀。核桃仁脂肪含量高，可使體型消瘦的人增胖。

薄荷

薄荷是我們生活中經常見的植物，有不少人都會用薄荷來泡水喝，非常清新可口，但是，很少有人知道薄荷都有哪些功效和作用，薄荷，它的水溶性部分，對細菌、真菌有迎製作用，對人體具有消炎解毒之功。薄荷，富含膳食纖維，有助於恢復腸道，滋肝排毒。