秋冬必灸的5個穴位，堅持1個月整個冬天少生病
大家好，我是九選艾的小九老師。
秋冬也要艾灸
常言道：春夏養陽，秋冬養陰。可能很多人一過三伏天就減少了艾灸的次數，很多人認為秋冬不適合艾灸，因為秋冬需要養陰，如果還堅持大灸量的艾灸會上火傷陰。
其實這種想法也沒有錯，但是我們也要看所處的時代。
現代人和古代人所處的時代是不同的，造成我們的生活習慣、飲食習慣、工作習慣等都有不同。
從體質而言，雖然古人沒有現代人物產豐富，沒有現代人營養豐盛，但是古代人多勞作，熬夜少，不貪涼，食時令，所以總體而言，古代人的體質適合春夏養陽，秋冬養陰的做法。
但是，現代人的生活和工作習慣呢？久坐少動，熬夜是常態，吃寒涼，吹空調等等，都是一些傷陽傷神的習慣，所以“盛世多陽虛”這句話一點也沒有錯。
所以，對於現代人而言，補陽應該是一年四季都應該做的事情。
如何補陽？
《扁鵲心書》記載：“扶陽之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。”
所以，艾灸是補陽扶陽最好的方法。
我們不能因為一句“春夏養陽，秋冬養陰”就在秋冬停止艾灸，反而，在這個時節更應該堅持艾灸，通過艾灸補充體內的陽氣。
陽氣就是抵抗力，如果你秋冬季節容易感冒、咳sou，手腳冰涼、腰背疼痛、膝關節疼痛等問題，更應該通過艾灸來補充陽氣，提高抵抗力。
推薦艾灸穴位
1、大椎穴
大椎穴，古人稱它為“諸陽之會du”，這個穴位在背部的最高點，背部本來就屬陽，所以大椎穴堪稱陽中之陽。
大椎穴具有通陽解表、清熱解毒、疏風散寒、清腦寧神，肅肺調氣的作用，艾灸大椎穴不只是能補陽也能清熱解表，所以秋冬之際如果有感冒、發shao等問題，大椎穴是必灸的穴位。
2、命門穴
命門穴有生命之門户之稱，人的元陰和元陽都在命門中，所以命門穴只能温補不能泄。
命門穴的功能體現了腎陽的作用，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生育功用有重要影響，對各臟腑的生理活動，起着温煦、激發和推動作用，對飲食消化、吸收與運化，以及水液代謝等都有促進作用。
艾灸命門穴可培補腎氣，振奮腎經，使陽氣充盛行。
3、關元穴
關元穴道家成為丹田之處，是古人修煉的重點，也是養生調病的大穴。
關元穴在下腹部，前正中線上，臍中下3寸，關元關元，裏邊關藏的是為人身元陰元陽。艾灸關元穴可大補元氣，回陽固脱，温養衝任，祛寒止痛。
4、足三里穴
養生的人都知道這麼一句話“若要安，三里常不幹”。意思就是如果想要健康長壽，足三里這個穴位一定要做疤痕灸，讓這個地方常流膿。
足三里屬於胃經，是人體保健大穴，這個穴位多氣多血，艾灸足三里可以調整胃氣，提高抵抗力，緩解疲勞，強壯神經，預防衰老。
5、湧泉穴
湧泉穴是腎經的起始穴，位於腳心，也是滋腎陰，安眠養神的要穴。
冬天很多人手腳冰涼一定要艾灸湧泉穴，不僅可以引火下行，暖下肢，更可以滋腎陰，利於冬季陽氣的潛藏。
經常艾灸湧泉穴也可以改變上熱下寒的體質，建議40歲以上的人都一定要多灸湧泉穴。
以上就是分享的5個艾灸穴位，秋冬之際大家可以大膽的灸起來，如果有什麼艾灸上的問題可以下方留言諮詢。