超市常見的三種食物,堅持每天吃一些,排毒養顏、滋補身體
大家好,我是健養張醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫師一起學習下吧。
紫甘藍的營養價值有哪些?紫甘藍生吃最能夠抗癌抗氧化了。紫甘藍中富含有維生素C,是橘子橙子的兩倍。紫甘藍中有維生素E和維生素A等抗氧化物質,紫甘藍生吃可以殺菌消炎,其中多種的硫元素能夠殺菌止癢,紫甘藍汁水可以養護皮膚健康。紫甘藍生吃還有利於降低膽固醇,補充人體所需要的所有纖維素物質,加強了腸胃蠕動,是高血脂人士不錯的食療食材。
番石榴是一種很常見的水果,對於這種水果,富含礦物質,並具有兩大抗氧化成份--石榴多酚和花青素,能迅速補充肌膚所失水份,令膚質更為明亮柔潤。還含有非常多的維生素c,能夠增強體質,另外還能夠減輕體重,能夠起到非常好的排毒瘦身的作用。
李子裏面還有可以讓我們身體當中的脂肪相對來説減少,把身體當中的油脂全部都排出來,起到排毒減肥、美白潤膚的作用。李子本身裏面的熱量就是比較低的,所以我們在吃的時候,會有一點點飽的感覺,但是不會長胖,一開始的時候酸甜的,讓我們感覺非常的好吃,不過多吃上幾顆之後,能幫助延緩衰老,清理毒素,好處多多。
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的温度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!