秋天養生不可少的3種食物，清熱排毒，養護腸胃，美容養顏

秋天養生不可少的3種食物，清熱排毒，養護腸胃，美容養顏

絲瓜是秋天常見的家常蔬菜，味道鮮美滑爽，老幼咸宜，營養豐富，且頗具藥用價值。含有多種對人體有益的營養成分，可以起到良好的美容作用，有防止皮膚老化的功效，還能消除斑塊，是皮膚細嫩不可多得的美容佳品，既有保持皮膚彈性，呵護肌膚，還可以美容養顏，延緩衰老。

苦瓜雖苦，但對於女性而言，確實很好的食物，它有清燥熱，去火氣的效果，可以消痘痘哦，讓肌膚的狀態更好，而且它裏面還有苦瓜素，是苦瓜苦味的來源，但是它卻有阻礙身體吸收膽固醇的效果，經常吃能夠瘦身哦。

蛇果

紅蛇果富含碳水化合物，是構成機體的重要物質，儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調節脂肪代謝，提供膳食纖維，節約蛋白質，解毒，增強腸道功能，淡化皺紋、美容養顏，還能提高免疫力。