秋天養生不妨堅持吃4種食物，排毒抗衰，疏通血管，美容護膚

紅棗中富含豐富的維生素，能夠美容養顏，具有滋補的效果，紅棗富含鐵和鈣質，能夠補充體內缺失的鈣質和鐵質，預防骨質疏鬆、貧血等。紅棗能夠很好地起到保護肝臟的作用，同時還可以增加身體的免疫力。棗含維生素C較多，能夠使膽固醇變成膽汁酸，從而預防膽結石的發生。能加快身體內毒素的排除與代謝，對減肥也有一定的好處。

龍鬚菜是一種藻類食物，它裏面的營養是很充足的，蛋白質，膳食纖維，膠原蛋白等，常吃龍鬚菜具有保持身材的作用，它裏面的膳食纖維含量多，脂肪含量低，常吃可以幫助我們排除身體裏面多餘的脂肪，具有排毒養顏的作用。女性朋友常吃龍鬚菜還可以祛皺抗衰，呵護肌膚，裏面的膠原蛋白幫助改善皮膚質量，保持皮膚水嫩有彈性。

玉米是我們生活中最常見的一種粗糧，香甜可口，吃法也很多。玉米之中的粗纖維也可以很好的刺激腸胃蠕動，預防治療便秘。食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。經常吃一些玉米，對於緩解黃斑變性、視力下降有緩解作用。玉米含有維生素A和E及穀氨酸，動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。

建議您吃黃瓜魚 黃瓜魚能滋陰補血，也能益氣填精，它能提高人類的肝腎功能，也能促進人體代謝，對人類的腎虛以及貧血還有神經衰弱等不良症都有很好的預防和緩解作用。另外它肉質鮮嫩，易於消化與吸收，對提高人類脾胃功能也有一定好處。確實很好吃吧