8個衰老的表現，如果你全都有，那説明真的老了，該調理了

在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼？不同的人有不同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭，您的答案是什麼呢？那麼今天就讓醫師蓉蓉來給大家帶來一些健康的知識。關注蓉蓉醫師，每天一個健康小妙招。

女人最怕老，容顏上怕老，心理上也很害怕老，出門逛街，有人隨便一個稱呼：“大姐......,”都有可能使女人歇斯底里的大吵大鬧，因為，女人曾經如鮮花般的璀璨耀眼，怎能輕易忍受鮮花的凋零，但歲月是無情的，女人衰老的8個表現，如果你全都有，那説明真的老了。一旦發現這8個衰老的跡象，請女人更好的愛自己，或許你會延緩衰老的腳步！

哪8個衰老的表現呢？

1、鼻子不再有型、堅挺

鼻子是最不能暴露年齡的面部器官，40歲之前，鼻子有型堅挺，隨着年齡的增加，鼻子的軟骨組織逐漸下垂，鼻孔變得粗大，不用説，這往往意味着衰老正緩緩而來。

2、身材不再前凸後翹

美好的身材是所有女人所追求的，正所謂“理想很豐滿，現實很骨感”，熬夜、缺少運動，久坐，都會使得臀部的軟組織脱水，缺少彈性而下垂，臀部肌肉鬆弛、下降。女人經歷了孩子的哺乳期，胸部變化更是不言而喻。前凸後翹的曲線美只能是羨慕別人罷了。

3、愛回憶青春往事

這是女人留戀過去的表現，只有閲歷深的人才有資格回憶過去的種種，如果有此表現，説明你已經經歷了人生的很多歲月，對生活感悟越來越深了，開始回憶了，也往往代表你更老了，或者説更“成熟”了。

4、更加註意健康養生了

跟年輕女人談養生，她會不屑一顧，年輕人認為年輕沒什麼不可以，喜歡新奇、刺激，熬夜、K歌、上網、遊戲、高油高熱量飲食等等，而上了年紀以後，女人對生命和健康有了更多的想法，她們從高跟鞋到平底鞋，從瘦身衣到休閒服，從露臍裝到穿得有韻味美，怎麼對身體好怎麼來，不委屈自己，絕對不是要風度不要温度的年齡了，女人，如果在你的生活中，有此表現，説明你也正在像成熟邁進。

5、顴骨突出了

女人年紀還小時候的臉型和年老後會有很大的變化，如顴骨突出了，這是因為年齡增加，面部膠原蛋白逐漸減少，太陽穴處肌膚失去彈性，變得扁平，使得顴骨看起來相對更突出。

6、嘴角突顯“小鬍子”

隨着年齡的增加，嘴角兩側的汗毛越來越明顯，是因為體內激素水平不平衡導致的，女人年齡增加後，卵巢功能逐漸下降，雌性激素逐漸較少，體內激素水平不平衡，導致嘴角兩側出現這種特徵，注意及時清理，減少尷尬。

7、情緒化、敏感易怒

身體的各項機能會隨着年齡的增加而下降，中年人缺鈣現象明顯突出，缺鈣，會導致情緒不穩定、敏感易怒，這往往也成為女人進入更年期的表現。

8、大姨媽偶爾“耍脾氣”

原來大姨媽那麼的有規律，每月到訪，而不知從何時開始，大姨媽偶爾“耍脾氣”了，來去無規律，量也或多或少，月經是最能反映女人身體健康狀況的，出現此種現象，預示着女人卵巢不再年輕，不能更好的調節子宮內膜規則脱落，衰老不期而至。

延緩衰老的秘訣：

1、心態上調整

衰老不是世界在和你作對，萬事萬物都在經歷由盛轉衰的過程，這是自然規律，容顏衰老不可怕，每個年齡段都有這個年齡段的美，比美要選好參照物，注意保養和調理，做到比同齡人年輕或者容顏和年齡相襯，這也就很成功了。容顏只代表外在，女人上了年齡，注意個人修養的提升，內在的韻味美能日久彌深。

2、飲食上調整

女人發現衰老跡象以後，注意在飲食上調整，多補充抗氧化、抗衰老、富含膠原蛋白、富含花青素的食物，如豆製品、新鮮蔬菜、新鮮瓜果，飲食有度，減少對肉、甜品、高熱量食品的攝入，對保養皮膚大有好處。

3、適量運動

運動會產生“抗老素”，熱愛運動的人不會抑鬱，心胸豁達，細胞更具活力，整個人從裏到外，更顯年輕。當然，運動種類和強度要因人而異，瑜伽、游泳、慢跑、跳舞、跳操等等皆可。選擇最適合自己的一種，剩下的就是堅持了！