食物一：生薑 它可是廚房裏面的一種調味料，可以常吃着點，多吃對身體也是蠻有益的，還有生薑中所含的姜油酮、姜烯酚等物質具有抗凝血功能。平時吃一些生薑末或姜粉，血液會保持良好狀態。
食物二：魚類 我自己來説還是蠻喜歡吃魚的，它的營養也是比較豐富的，還有經常吃富含長鏈多元不飽和脂肪酸的魚類，對心血管有保護效果，特別深海魚類，如鮭魚、鮪魚等。
食物三：洋葱 這洋葱也是挺有營養的，大家應該多吃着點才好，因為洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內壁光滑，富有彈性。
食物四：蕎麥 説起來蕎麥是一種典型的粗糧，它含有其他細糧所不具備的蘆丁成分，這種成分對於血管收縮有很好的抑制作用，它可以降低人體的血清膽固醇，緩解血液濃度，對於高血壓患者的血壓有輕微的下降作用。