在孩子的成長髮育過程中，身高是很多家長非常關心的事情之一。孩子們的身高70%是先天決定的，30%是後天因素決定的。影響身高的因素有很多，睡眠是豆媽覺得最重要的，因為促進孩子身高發育的生長激素在夜間分泌最旺盛。所以，想讓孩子是一個大高個，就要保證孩子有一個好的睡眠哦！豆媽現在來講一講孩子們睡覺時常出現的3個壞習慣，這些壞習慣如果沒有及時糾正，很有可能影響孩子的身高發育!
1、睡覺環境的影響
很多家長覺得孩子小，為了安全，可能會放一些聲控燈在孩子身邊或者習慣性地開個小夜燈。但其實，這些都會給孩子的睡眠造成壓力，影響孩子的睡眠質量。開燈可能會經常被驚醒，這樣孩子不能進入深度睡眠，就會影響生長激素的分泌。其次，有些家長晚睡，看電視聲音大，導致孩子也跟着晚睡，等孩子有自主意識後，便會違背家長的要求，不願早睡。若是孩子在夜間不肯睡覺或者無法入眠，將會影響他們的生長、身高發育。所以爸爸們媽媽們要做出榜樣！
豆媽建議孩子們最好不要晚於9點上牀睡覺，因為晚上10點-凌晨2點是孩子長高的最佳時間段之一，只有這樣才能促進生長激素更好的分泌，促進孩子長身高。
2、和大人近距離睡覺地夜醒
很多家長會讓孩子睡在中間，這樣方便晚上照顧孩子。但這樣其實也不好，孩子睡覺比較輕，家長翻身的時候，也會打擾到孩子睡覺。其次，家長呼吸時排出的二氧化碳，會被孩子吸入，久而久之，不僅孩子的智力發育會受到影響，也會影響到孩子的身高發育。還有就是孩子如果晚上突然驚醒或者睡不踏實，多數情況下是身體缺鈣！家長們需要聽專業人士的指導，進行補鈣！
3、沉迷於手機、平板等電子設備
現在多數家庭都會購買電子設備，如手機、平板等。某育兒機構曾做過一項研究，結果表明90%的會對電子設備上癮。孩子迷上手機、平板等電子設備之後，睡眠時間就會被壓縮，不利於生長、身高發育，所以家長們要儘量減少孩子們接觸電子設備的時間。這樣做不但有助於孩子們的發育，還能夠讓他們養成自律的習慣。
此外，家長還要提醒孩子，臨睡前不要喝太多水或者飲料，以免頻繁起夜，影響休息。人的一生中有30%的時間都在睡覺，可見良好的睡眠質量是十分重要的。孩子處於生長期，睡得好才能長得高。待成年之後，良好的生活習慣也會讓他們受益。所以家長們一定要做出榜樣，規律作息，這樣孩子個子就不會矮。