近年來，隨着人民生活水平的不斷提高，慢性疾病，特別是高血脂、高血壓、高血糖等疾病的發病人數越來越多，給人體健康帶來了嚴重危害。不難發現，身邊有越來越多的腦梗患者，其實這主要是由於人們的飲食、作息習慣不好所致。如人們長期食用一些油膩、辛辣的食物，或長期熬夜、無規律作息等都會加重血管硬化，引發血管阻塞。
建議：3種食物最好忌口，忍住嘴是最好的辦法。
1、糖攝入過多。
過高的糖含量會導致人體血糖升高，甚至有患糖尿病的風險，進而對人體造成傷害，甚至使人體慢慢惡化。當血糖值升高時，人體通常會使毛細血管開始硬化，甚至使血液流動非常緩慢，從而容易引起腦梗。
2、飲食中含過多的鹽。
一些人喜歡吃味道很重的食物，如醃蘿蔔鹹菜鹹肉等，但這類食物會使鹽的攝入量過高，導致大量鉀離子進入毛細血管，使血管壁敏感，從而增加碳水化合物含量。另外有刺激性或油膩的配料，鹽也嚴重超標準，吃多了還會導致血壓不穩定，使毛細血管越來越敏感，引起腦梗死等毛細血管疾病。
3、飲酒時間過長
長久以來，在酒精的刺激下，血管會加快血液的流動，大腦的神經中樞也會因此而興奮，所以，實際上，無形中也會對血管造成巨大的傷害。對血管本身還不夠好的人來説，喝多了酒還是過量的話，那麼酒精就更容易刺激血管，使血管壁逐漸硬化，出現血管阻塞的情況，這樣也會增加腦梗的危險，所以説以上這些食物都是希望你能儘快忌口，希望大家早日戒掉。
不想血管硬化，常吃2樣東西，疏通血管，對身體有好處。
1、萃楓苷：
補充腦部營養，而其中必須的是萃楓苷，萃楓苷是中國特有樹種元寶楓中的一種，它不僅可以促進腦組織的發育，還可以改善腦血液循環，保證腦細胞的充分血氧供應，促進新陳代謝，是腦細胞神經中的重要營養物質，是腦神經修復的重要來源。改善和預防中老年人腦神經損傷，減輕老年痴呆，健忘，記憶喪失，失眠多夢等症狀。
2、蘋果：
在人們的日常飲食中，蘋果是一種常食，事實上，它能加速人體脂肪的分解，幫助血液中的大量物質吸收，清除體內毒素和垃圾，保護血管健康。此外，蘋果含有多種纖維素，能加速腸胃蠕動，幫助排出體內毒素垃圾，還能降低血管內毒素，預防動脈硬化，使血管通暢。
事實上，為了防止腦梗的發生，在日常生活中，除了注意自己的飲食，還要保證每天有好的作息外，每天進行適當的鍛鍊更有利於加速血液循環，幫助你穩定血壓值，保護血管健康，預防腦梗的發生，是有益於健康的。