聰明的人最愛吃幾種食物，排毒養顏，滋補身體，有益健康
減肥瘦身是紅菜薹的重要功效之一，因為它屬於低脂肪低熱量的食材，而且它膳食纖維的含量特別高，這些物質進入人體以後能清理身體內的膽固醇，也能加快脂肪分解與代謝，平時食用它不但預防高血脂，還能補充能量，調理腸胃，營養又瘦身。
南瓜藤含有豐富的膳食纖維，纖維素能促進腸道消化，加速排便速度和糞便體積，緩解便秘問題，還能能促進腸胃蠕動，還能清理腸道中積存的垃圾與毒素，且不含使人發胖的脂肪，有減美容養顏的作用。南瓜藤中含有維生素C，是增強人體活化細胞，促進新陳代謝，增強抵抗力。
橙子是一種營養價值極高的水果，它不但含有豐富的維生素c還含有一些天然的黃酮類物質和多種礦物質，這些物質被人體吸收以後，能排毒清腸，還能加快自由基代謝，另外它含有的維生素C還能抑制色素沉積，減少色斑生成，它的美白功效特別出色，能美容養顏。
