兒科大夫：一種“零食”經常吃，每天幾口，孩子不積食脾胃好

研究表明，孩子脾胃的健康是身體正常發育的前提。天氣越來越冷，冬天就要到來，冬季是兒童生病的高發期，要想讓您的孩子平安的度過這個寒冷的冬季，避免病症的困擾，就要從調理孩子的脾胃做起。

脾胃調養的好，孩子消化能力強，食物不堆積在腸胃中，營養物質也可以順利的被消化吸收，身體可以順利的建立起預防生病的"防火牆"，降低孩子冬天生病的概率。

冬天做好3件事，孩子不積食少生病

1.控制飲食

多數父母都會擔心孩子吃不飽營養不足，經常會逼着孩子多吃飯，恰恰這樣做不會幫助孩子補充營養，反而會導致孩子的腸胃壓力過大，造成積食，身體防疫力降低，更容易生病。

而且冬季有大量的涼性水果上市，比如柚子，冬棗，家長一定要控制，讓孩子少吃一些，容易造成腹脹。

2.調整飲食

冬天天氣寒冷，很多家長都會做的一件事就是讓孩子多吃肉，條件好一些的幾乎頓頓大魚大肉，認為孩子多吃肉可以補充營養，抵抗寒冷。孩子年齡小，脾胃比較脆弱，這麼多的肉孩子很難消化，造成積食。

冬天更要注意合理搭配營養，葷素比例要合適，身體一旦出現積食，吃再多肉也是徒勞無功，腸胃完全不能消化吸收。

3.保持運動

有些家長一到冬天就把孩子憋在家裏，不讓出門，怕孩子感冒。其實憋在家裏更容易生病，冬天門窗緊閉，空氣流動性差，對孩子的身體不利。越是冬天，越要讓孩子出去轉轉，呼吸新鮮空氣，還能提高身體免疫力，何樂而不為呢。

冬天堅持用這1種"零食"，孩子不積食，脾胃好

現在預防祛除積食比較好的方法就是食療法了，冬季祛積食調脾胃有效的方法就是日常堅持喝一些消食水——猴頭菇。它的配方來源於著名的中醫理論《脾胃論》，經過數代人的食用改良，成為了現在的祛積食"主力軍"。

豐富的鈣元素含量可以促進骨骼的發育，讓孩子長得更高。而且所有食材均是天然原料，兒童服用沒有任何副作用，家長更放心。而且酸酸甜甜的像種小"零食"，每天幾口，孩子不積食脾胃好。

冬天這4中食物要少吃，傷脾胃易積食

1.難消化的食物

好多家長保持着這樣一個習慣，讓孩子睡覺前喝一杯牛奶補充營養。牛奶屬於高蛋白的食物，孩子睡覺前喝牛奶，腸胃也處於休眠狀態，很難消化，容易造成身體積食，最好睡前一小時不要吃任何食物，對與高蛋白的食物最要也控制一下。

2.味道太重的食物

有些家長喜歡吃重口味的食物，做飯時會添加大量的調味品，這些調味品對兒童身體的影響很大。尤其是鹽，成年人每天都有標準的食鹽攝入量，孩子吃的太鹹會增加脾胃和腎臟的負擔，也會影響鈣的吸收，家長喜歡重口味的最好給孩子單獨準備飯菜。

3.容易發酵的食物

家長要注意不要讓孩子吃太多容易脹氣的食物，比如地瓜，玉米等。這些食物孩子吃的稍微多一些，非常容易引起腸胃不消化，腹脹腹痛，傷害孩子的脾胃，對身體的健康成長不利。